🍃人生を変える早起き習慣のコツ10選🍃
1. 起きてすぐ手足の指を動かす
2. ご褒美を用意する
3. 音が徐々に上がる目覚ましを使う
4. カーテンを開けて寝る
5. 休みの日も同じ時間に起きるようにする
6. 夕方以降にカフェインを摂らない
7. 食事は就寝の2時間前までに食べる
8. 入浴は就寝の3〜4時間前に入る
9. 寝る前にスマホやTVの画面を見ない
10. 寝る前に激しい運動はしない
"朝を制するものは一日を制す"と
いうように、早起きは健康にいいだけでなく
心の余裕が持てたり嬉しいことがたくさん☺️
ぜひ参考にしてみてください💚
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊