🍃ごきげんに生きるポジティブ習慣🍃
1. サードプレイスを見つける
サードプレイスとは、
家庭(第一の場所)、職場(第二の場合)、
でもない3つ目の
自分が心地いいと思える居場所のこと。
カフェや公園、図書館など
遠慮もコミュニケーションもいらず
自分が静かに心地良く過ごせる場所で
リフレッシュしましょう！
2. ハーブやスパイス、薬膳料理で
身体の内側から健やかに
ハーブやスパイスを使った料理や
漢方を使った薬膳料理は、
身体を内側から元気にしてくれます。
身体の状態に合った効能の食材を選ぶと
より心と身体が満たされますよ🎵
3. ベランダ菜園で自然を楽しむ
ベランダや庭を活用した家庭菜園は
身近に自然を感じられるきっかけに。
さらに、ハードやお野菜など
自分で育てた食材を食べることで
より満足感もアップするはず🎵
4. モーニングルーティンを作る
朝は1日の大切なリセット時間。
心地のいい朝を過ごすことで
「今日も1日がんばろう！」と
思うことができます。
・白湯を飲む
・読書をする
・15分掃除をする
・お気に入りの音楽を聴く
・瞑想をする
・ヨガをする など
自分に合った朝のルーティンを
見つけてみてください🎵
5. お部屋に花を飾る
お部屋にあるだけで
パッと空間を明るくさせてくれるお花たち。
落ち込んだ日や忙しい日にこそ、
お花を買いに行くと元気がもらえます。
ぜひ、旬のお花や
お気に入りのお花を飾ってみてください🎵
毎日少しだけ
自分がごきげんになれることを
習慣にするだけで、
1日がグンと楽しくなるはず✨
忙しい時こそ、自分の心に丁寧に。
ぜひ参考にしてみてください🕊️
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊