🍃体調が悪い時の自分との向き合い方🍃
STEP1
自分の状態を自分で理解してあげよう
「どこが良くないのか？」
「原因は何なんだろう？」
まずはお医者さんに行って
話を聞いてみたり、
処方されたお薬が合わない場合は
西洋医学的な意見だけではなく
東洋医学的な処方も試してみたり。
整体で体を整えてもらったり、
普段の食事を変えてみるだけでも
少し楽になる場合も◎
STEP2
「体質は自分の一部」として受け入れてみる
「治そう」ではなくて、
「治らない」ものとして
受け入れてみたうえで、
次にまた体調が悪くなった時のために、
どんな対処法があるかを
想像してみるよ良いかも！
目には見えない症状だからこそ
何をしたら少しでも楽になるかを考えて
自分なりの対処法を持っておこう🎵
STEP3
周りに「理解して欲しい」と思わず、
限界を予め決めておく
自分自身が「疲れている」と気づいたら
「疲れた」「休みたい」と
素直に口に出してみよう！
1人で抱え込んでしまうと
だんだんと心も疲弊してしまいます…
PMSや生理痛に関しては
同性でも意識の差があるので、
「理解して欲しい」と
相手を変えようと思わずに
「このレベルになったら絶対休む！」などの
限界を自分で予め決めておきましょう。
体調が良くない自分と付き合っていくために
まずは自分の体調に気づいてあげて
状態を理解した上で
週末は自然のある場所へ出かけたりと
自分なりの「症状の緩和法」を持っておくと
いざとなった時に安心できるかも！
自分自身が受け止めて、
自分に優しい言葉をかけてあげて
体調不良と向き合って行こう🎵
大病と言われずとも、日常生活に支障を
きたしてしまうほど体調が良くないなと
感じる時、みなさんはどんな風に
自分の心と体に向き合っていますか？
日常生活が上手く進まなくなると
なんとなく「自分ってダメなのかなぁ…」と
思ってしまいがちですよね。
同じ悩みを抱えている方の参考になれば
嬉しいです✨
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊