🍃どんな気分？
心をコントロールするアロマの選び方🍃
○目的別でアロマを選ぶ
アロマの香りには、リラックス効果だけで
イライラを鎮めてくれたり、
気分を明るくしてくれたりなど、
さまざまな効能があります。
お気に入りの香りを選ぶのも
もちろん良いですが
それぞれの目的に合ったアロマを選ぶことで
より自分の心と身体を
コントロールできるようになるかも！
逆に、嗅ぎたいと思っている香りが
今求めている効能だったりすることも
あるので自分の状態を知るヒントにも！
01. 気持ちを落ち着かせたい
カモミール
ラベンダー
フランキンセンス
ジャスミン
気持ちをほぐしてリラックスさせたいときには
鎮静作用の高いアロマがおすすめ！
02. リフレッシュしたい
レモン
ローズマリー
ペパーミント
グレープフルーツ
「何となくスッキリしたい」という気分の
時は、柑橘系やハーブ系の香りがおすすめ🎵
03. イライラをおさめたい
ゼラニウム
バチュリ
スイートオレンジ
イランイラン
PMSなどの精神的なイライラや気分のムラを
落ち着かせてくれます🎵
04. 集中力を高めたい
レモングラス
ユーカリ
シダーウッド
サイプレス
頭がぼーっとしたり、集中力が散漫に
なる時は、植物の香りを取り込んでみて。
05. ブルーな気分を治したい
イランイラン
ローズオットー
ネロリ
ベルガモット
気分の落ち込みには、自律神経を整える効果や
リラックス効果のあるアロマを🎵
06. ぐっすり寝たい
ローズマリー
カモミール
サンダルウッド
スウィートマシャラム
緊張した心身をリラックスさせてくれる
アロマは質の良い睡眠に導いてくれます🎵
こんばんは🌙
アロマの香りには、
リラックス効果だけでなく
イライラを鎮めてくれたり
気分を明るくしてくれたりなど、
さまざまな効能があります🌿💚
お気に入りの香りを選ぶのも
もちろん良いですが、
それぞれの目的に合ったアロマを
選ぶことでより自分の心と身体を
コントロールできるようになるかも😌
逆に、嗅ぎたいと思っている香りが
今求めている効能だったりすることも
あるので自分の状態を知るヒントにも💡
ぜひ参考にしてみてくださいね🎵
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊
習慣にしたいこと②
寝る前に本を読む☑️
