健康でいるために

🍃健康にいるために🍃

・ストレス少なく過ごす

・生活リズムを守る

・6時間以上寝る

・寝る前のスマホをやめる

・朝起きたら日差しを浴びる

・軽い運動をする

・身体を温める

・手洗い、うがいをこまめにする

・バランスの取れた食事をする

こんばんは🌙

健康のために1つでもできれば

良しっと！ゆるく始めていきたいですね☺️

美は1日にしてならず✨

健康的に美しく✨

一緒に楽しみましょ😊