朝起きたら筋肉痛やばかった
朝散歩してご飯食べて
午前のmenuは
4200up
300×10本＋200×8本＋100×8本
間はjog
無理やりはしった
300は最後以外だいたい54～56秒で
200は気合いいれて33秒ぐらいで
100はもう流した
午後はやり投げ行って
ひたすら投げてた
今日で両足と
右腕死にました
明日は最終日午前だけ
絶対がんばる
今日も合宿menu
4000jog
朝から揚げ物のご飯
4200up
400×10本
昼飯はまた揚げ物のかつめし
2000jog
12kmのビルドアップ
坂ダッシュ５本
足えぐいわ
ビルドアップ終わったあと
すぐの坂ダッシュで
足なくなるかと思った
笑晩飯は揚げ物とロールキャベツ
お願いやから
朝の揚げ物だけはやめてほしい
できれば、朝昼晩と
揚げ物づくしはもう嫌やわ
油まわってしゃーない
てか昼間、荷物を競技場に
置いたまま食堂行って
帰ってきたら
Myプロテインがからすに襲われた
こんな感じに穴空いた
まさかプロテインを
からすが食べるとわ…笑
からすムキムキになるやん
笑あと、今日学んだこと
走る前に炭酸飲んだらあかん
１時間以上空いてたのに
めっちゃお腹痛くなった
ではでは
足痛いので安静にしたいと思います。
