ツライ偏頭痛は

脳が酸欠になっている状態です。

脳に血液がうまく行き渡らないことで

脳が酸欠状態を起こし

頭が痛くなってしまうのです。

その原因としては

口呼吸などで呼吸が浅い

睡眠不足

ホルモンバランスの崩れ

眼精疲労

などが考えられます。

お客様にも

偏頭痛に悩まされている方が

いらっしゃるのですが

こういう症状の時にはセットで

目の周りの筋肉が硬い

肩や首のコリがある

ことが多く

カラダの血行不良が

原因となっているケースも多いです。

コリとは

「乳酸」という老廃物が

筋肉に溜まった状態のこと

を言います。

通常、乳酸は血液で運ばれ

排出されてしまうものですが

同じ姿勢が続いたり

冷えたりすると

筋肉が緊張し硬くなり

血管を圧迫してしまうのです。

こうして血流が悪くなると

筋肉に酸素が不足し

疲労物質「乳酸」が溜まってしまい

それによって痛みが出るのです。

こんな時は

首・肩・腰

を意識して動かしてみて下さい。

腹式呼吸をしたり

首をゆ～っくりとまわしたり

肩甲骨を寄せるように肩を回したり

グー――ッと背伸びをするようにしながら

体を横に倒してみたり

座りながらでも出来るので

気付いた時にしてみて下さい。

顔に新鮮な血液を

運んでいるのは

首の頚動脈

おまけに

お顔も血行がよくなり

美肌効果にも一役買うので

同じ姿勢が続いているな～

何だか肩とか重いな～

と感じた時には

ノビーーーーーーーーッ＆

グルグルグルーーーッです♪

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池田恵子

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偏頭痛に悩んでいる時