1日10～20分が日光浴の上限であるところ
太陽光の防御効果のある〇〇を食べると
2倍に伸ばしても大丈夫であると
いわれていています。
日焼け止めを塗らない状態であれば
1日10～20分が
日光浴の上限といわれているところ
太陽光の防御効果がある
〇〇を摂取し続けていれば
毎日の日光照射時間を
2～3倍にしても問題ない
といわれています。
その〇〇とは
βカロチン
以前のブログでも
βカロチンの活性酸素除去率について
衝撃事実をお伝えさせていただきましたが
日焼け止めを塗らない状態であれば
通常1日10～20分が
日光浴の上限といわれているところ
βカロチンを摂取し続けている場合
なんと1時間まで伸ばすことができるのです。
特に太陽アレルギーの方は
積極的に摂取することで
アレルギー予防になるともいわれています。
βカロチンの素晴らしところは
体内でビタミンAに変換されるので
目や皮膚や粘膜にもよいですし
細胞の成長を促し
皮膚の損傷を防ぐと同時に修繕もし
免疫系の機能を改善してくれる
こんな素敵なメリットまでついてきます。
すごいぞ！βカロチン
βカロチンといえば人参が有名ですが
パプリカ・サツマイモ・赤カブなどの
暖色系の野菜や
柿・あんずなどの暖色系の果物にも含まれ
まさにオレンジ色を食べる感じですね。
摂取量の目安としては
1日1～2本の人参を食べると
病院で医療目的として処方される
ビタミンAの錠剤と同等の効果を得られる
といわれています。
腸からの吸収を促すために
食用油を数滴摂取するとより良いとのこと。
いくら防御効果があるといっても
太陽光には注意が必要ですが
体内からのケアとして
大いに期待できると思います(^-^)
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↓↓↓
話は変わりますが
当エステサロン
GRANBELLE「グランベル」顧客様より
焼きたて食パンいただきました(^-^)
それでは、また明日
GRANBELLE「グランベル」
池田恵子
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