汗をかくことは大切ですが
汗を冷やさないことも大切で
夏の不調の原因の多くを占めます。
四季によって自然は変化しますが
身体も同じで
夏には「夏の身体」
というものがあります。
「夏の身体」は
生命活動が自然と活発になるので
呼吸をする能力も高くなり
発汗もスムーズになるのが特徴。
よく汗をかくことはいいのですが
その汗をそのまま放置しないことも
同じくらい大切なのです。
汗を冷やしてしまうと体がにぶり
だるい・疲れがたまる・息苦しい
頭が痛いなどの症状が出やすく
夏の不調の原因の1つとなり得ます。
実は
汗をかくことで
有害物質を外に出したり
体温調整もしてくれますが
心身をゆるめる疲労調整
こんな役割もあるといわれているのです。
汗をかくことは大切なのですが
汗を冷やしてしまうと身体がにぶるので
その処理を速やかにすることも
同じくらい大切なのです。
汗をかいたらすぐ拭き取り
冷やしてしまった場合は
“あたためる”これに尽きます。
夏は寝汗もかきやすいので
汗の吸収がよく通気性のいい
ガーゼなどの寝具やパジャマが◎。
部屋も電車もデパートも
現代は冷房ガンガンですが
冷房の効いた部屋にずっといると
本来かくはずの汗がかけなくなるので
全身の水分代謝を担っている
腎臓の負担が増えてだるくなったり
ヒドイ場合はカラダがねじれる要因にも。
今の様な酷暑だと
調整がなかなか難しいですが
汗をかくときはかくけれども
その処理も速やかにすることが
ポイントとなりそうです。
そして
汗をかくとミネラルが失われやすいので
ミネラル補給が大切になりますが
ミネラル豊富な黒砂糖が
沖縄で常食されているのも
自然なことなのですね(^-^)
夏にしっかり汗をかくことで
次に迎える「秋の身体」にも
繋がってきます。
美肌のためにも
汗はすぐに拭き取るなどし
すぐに対処することが大切ですが
カラダも全く同じですね(^-^)
それでは、また明日
GRANBELLE「グランベル」
池田恵子
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