美容や健康に欠かせない
成長ホルモン
なんと1日の75％も
分泌される時間帯があります。
生きているだけでも細胞は傷つき
それが蓄積されてくることで
老化現象となって
アレコレ表に出てきますが
40歳でも50歳でも
成長ホルモンは分泌されていて
傷ついた細胞などを
修復する働きがあると考えられています。
それだけでなく
筋肉を増やしたり
タンパク質の合成を助けるので
肌もキレイにしたり
脳の働きも助けたりと
様々な働きをしてくれている
美容にも健康にも関わる成長ホルモン。
その成長ホルモンが
1日の約75％も分泌される
スーパー若返りタイムがあります。
この時間帯を見逃してしまうのは
もったいないですよね！
その時間帯とは
夜中の12時～朝方の4時
たった4時間の間に
1日の約75％も分泌されるので
この時間帯に寝ていないと
見逃してしまうことに！
更なるポイントとしては
成長ホルモンの分泌を増やすために
食事の時間を就寝する
最低3時間前には済ませ
空腹になる時間を設けること。
消化のために消費される腸の血液が
脳へと循環しやすくなるので
成長ホルモンの分泌もされやすくなります(^-^)
GRANBELLE「グランベル」
池田恵子
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埼玉県富士見市（ふじみ野）
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