女性なら誰しも体験する
む く み
このむくみを解消すると
免疫力や新陳代謝までも
アップすることに繋がります(^-^)
女性は月経や妊娠など
女性ホルモンの影響でも
むくみやすいのですが
そもそも「むくみ」とは
リンパ管に回収されるはずの
組織液(リンパ液）が回収されず
停滞してしまう状態のことです。
毛細血管から染み出し
細胞と細胞の間の組織にたまったものを
組織液（リンパ液）といい
この隙間があることで
毛細血管の壁を通して
組織液と細胞の間を通して
細胞に酸素や栄養素を届けたり
細胞から老廃物を回収することができます。
ところが
リンパは血液とは異なり
心臓のような強いポンプ機能がないので
リンパの流れを助けてくれるものは
筋肉の動き
これがポンプの役割を果たしてくれます。
つまり
むくみを解消するためには
体を動かして筋肉を収縮させて
ポンプ機能を手助けしてあげることで
リンパの流れを促すことができますし
外から圧を加えて流すこともできます。
その結果
むくみ解消に繋がるだけでなく
栄養素が細胞に届けやすくなり
臓器の働きもよくなり
新陳代謝もよくなり
免疫力もアップする手助けにまで
繋がるということなのです。
体を動かす
原始的なことなのですが
適度に体を動かすことが
今回のむくみだけでなく
どれだけ素晴らしいことか。
近頃サボり気味だったので
また体を動かすようにしようと
この記事を書いて改めて思いました(^-^)
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GRANBELLE「グランベル」
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池田恵子
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