私たち女性の美と健康に深く関わり
年齢と共に減少してしまう
女性ホルモン「エストロゲン」
この「エストロゲン」に似た働きをする
大豆の「イソフラボン」
美と健康のために
エストロゲンの代わりをしてくれる
大豆製品を食べるといい
と今まで言われてきました。
が、しかし
最近わかってきたことは
大豆製品を食べても
誰にでも
効果がある訳ではない！
ということなのです
自分は果たしてどうなのかをチェックできる
手軽な検査キットがあります
若く保つために大切な
女性ホルモンの「エストロゲン」の働きは
線維芽細胞に働きかけ
コラーゲンやエラスチンを
合成する指令を出して
肌や髪の毛を美しくしたり
骨を丈夫にしたり
自律神経を安定させたり
女性らしさを司る上でも大事なホルモン。
大事なホルモンなのに
年齢と共に減少してきて
更年期を迎える45歳～55歳の間に
ガクーッと落ちることでも知られていますよね。
エストロゲンを減らしてなるものか！
と食べるものが
エストロゲンに似た働きをする
大豆の「イソフラボン」も有名ですよね。
大豆類を食べると
女性ホルモンの減少を補ってくれたり
バランスを整えてくれたりするので
大豆製品を食べましょう
と言われてきました。
ちなみに、食品での摂取適量は1日75gまでと言われています。
このような経緯から
大豆製品を意識して食べる女性は
多いと思うのですが
なんと なんと
大豆のイソフラボンを食べて
エストロゲンのように働いてくれる人と
そうでない人がいて
その確率50％
二人に一人の確率で大豆製品を食べても
エストロゲンのように働かない
というのです。
えーーーーーーー！！
この鍵を握っているのが
腸内細菌
腸内細菌の１つのある菌と
大豆イソフラボンが出会うことではじめて
大豆イソフラボンを女性ホルモンのように
働かせてくれるのです。
その腸内細菌とは
エクオール
聞いたことありますか？
この「エクオール」は
腸内細菌のひとつで
「エクオール生産菌」
とも呼ばれています。
日本人女性の二人に一人しか
この菌を持っていないようで
エクオール生産菌を持っていない人は
大豆製品を食べても
エストロゲンのような働きを期待しにくい
と言われているのです。
これショックですよね！！
こうなってくると
自分の腸内にエクオールがいてくれるのか
気になってきますよね。
そこで、自宅で簡単にチェックできる「エクオール検査キット」という尿検査があるんです。
その検査キットとは
ソイチェック
自宅で尿を採取して
郵送で送ると
後日結果がわかるんです
お値段も3,800円と比較的お手頃で
Amazonからも購入できます。
私もこれ興味あるなぁ～
ちなみに
エクオールをつくれる人に
共通する生活習慣がこちら
| 〇豆腐や豆乳など、大豆食品をよく食べる |
| 〇睡眠時間を８時間以上とっている |
| 〇食物繊維を積極的に摂っている |
| 〇ほぼ毎日運動している |
| 〇タバコは吸わない |
私は睡眠時間と運動以外は
当てはまりますが
日頃の生活習慣が物をいうのですね！
▼ソイチェックについての詳細はこちらをご覧下さい
https://karadacheck.com/check-kit/soy-check/
手っ取り早く
病院でも検査できるところもあるので
お近くの病院でも調べてみて下さい。
それでは、また明日
たるみ・シワ・美肌
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＠埼玉県ふじみ野
池田恵子
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