くすみって
顔だけだと思われがちですが
そうではないんです。
「やだ！顔がくすんでるー！」
こんな憂鬱な朝
誰にでもありますよね。
この「くすみ」は
顔だけの現象と思われがちなのですが
そうでないこともあります。
実は、体全体の代謝が弱まっているサインであることも考えらるのです。
顔は皮膚が薄いため
くすみが目立ちやすいのですが
顔がくすんでいるということは
全身の代謝が落ちている
可能性が高くなります。
くすみは血液循環と関係しているので
顔だけ循環悪くて
首から下は超循環いい
ということはありませんもんね。
つまり、くすみは血液ドロドロのサインでもあるのです。
くすみの原因は色々ありますが
体が冷えていたり
ストレスがあったり
甘い物の食べ過ぎだったり
鉄分やミネラル不足だったり
諸々関係してきますので
体の内側のケアも欠かせません。
半身浴やサウナなども
もちろん悪くはありませんが
一時凌ぎになってしまうのは
否めませんので
有酸素運動などを取り入れる習慣を
身につける方がよりいいと思います。
ステイホームの今は
ジムなどには行けませんが
早歩きでもいいですし
軽いジョギングでもいいですし
縄跳びとかもいいと思いますし
階段を上り下りとかでも
いいかもしれません。
このような運動を
日々取り入れることで
心臓が血液を送り出す機能を強化し
血行のよい体を作る手助け
になってくれます。
常に体を動かしている
スポーツ選手やミュージカルスター
バレリーナの方達が
「なんかあの人くすんでない？」
ということはありませんもんね。
わかってはいても
中々できないこともありますが
1日1回くらいは筋肉を使って
汗をかけるような何かを取り入れると
くすみと縁遠くなると思います。
私は最近、犬の散歩時間を20分くらい延長してみています。
うちの犬は15歳と老犬なので
途中でバックにいれて
犬の体重約6キロ分の重り付きで
早歩きするようにしました。
そしたら、膝にきて、あまり無理をしない方がいいと思いました 笑
そんなこともありますが
1日1回の汗をかける運動を
できるだけ取り入れていきたいと思います。
それでは、また明日
たるみ・シワ・美肌
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＠埼玉県ふじみ野
池田恵子
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