スマホを見る時
首だけ前に出している姿勢
通称「スマホ首」
スマホ首を解消するだけで
こんなに全身が変わるんです。
このところ自粛生活でスマホを見る時間も増えますよね。
スマホを見る時
ついしてしまいがちな姿勢は
首だけグイッと前に出して
スマホを見てしまう姿勢
これを「スマホ首」と言います。
最近は年齢問わず
この姿勢のせいで
肩こりや首こりを訴える人も多く
「ストレートネック」
と診断される方も多く
パソコンを使っている時も
同じような姿勢になること多いですよね。
首が前に60度倒れるだけで
27㎏
重力がのしかかってきます。
頭の重さは４～5㎏あるので
頭をすこーし前に傾けるだけで
15度傾けると12㎏
30度傾けると18㎏
45度傾けると22㎏
こんなに首に負荷がかかるんです
試しに、首をグイッと前に出す「スマホ首」をしてみて下さい。
首を前にグイッと出すと
体の重心を保つために
腰の重心が後ろにいき
自然と猫背になりませんか？
この姿勢が
首・肩・背中・腰まで痛みが広がり
眼精疲労・頭痛の原因にもなるんです。
首から体全体に繋がって出てくるんですね。
首の骨は背中に影響を与えるので
首を正しい位置に保つだけで
背中全体のゆがみを正すことになり
眼精疲労・耳鳴り・首・肩こり・頭痛などの
体の痛みだけでなく
胃腸や内臓の働きなどにも
関係してくるんです。
それだけではありません！
首は脳に血液を送る頸動脈があるので
ここが圧迫されることで
脳への血液供給が不足し
脳組織や神経にも影響を及ぼします。
そして
首の圧迫で血流が悪くなると
体内の老廃物が排出しにくくなり
細胞が老廃物をデトックスできず
「くるしー！」っと言い出し
細胞が老化する原因にもなります。
さらに
コレステロール・バクテリア
白血球などの死骸が
細胞内にたまってしまい
全身のエネルギー産生や
新陳代謝が低下してしまうんです。
スマホ首になると、慢性的な疲れやコリに繋がるのも頷けますよね。
「姿勢は大事」と
昔から言われていますが
姿勢が悪くなるだけで
脊髄の神経伝達も悪くなりますし
知覚神経・運動神経・自律神経
この大事な３つの神経の働きと
関係しているので
姿勢ってとても大事なんです。
ということは、首を正しい位置にしたら一体どうなるのか！？
今まで言っていたことと
反対のことが体に起こり
全身が整う
ということです
ですが！
自分の姿勢って
どういう状態なのか
意外とわかっていない人が多いのです。
実は、私もその一人。
今までのクセや歪みというのが
自分の一部となってしまうので
歪んでいることすら
わからないものなんですよね。
正しい位置と思っていたら
全然正しい位置になっていなかった
ということがありますので
一度整体さんなどで診ていただくのも
いいと思います。
私もこの勉強をはじめたところなので
当サロンGRANBELLE「グランベル」の
お客様達を正しい骨格へ導き
全身美しく整っていただけるよう
猛勉強して頑張ります！！
ちょっと話が逸れてしまいましたが
ご家族で「スマホ首」の人がいたら
「スマホ首ーーー！」と
是非教えてあげて下さいませ♪
それでは、また明日
たるみ・シワ・美肌
GRANBELLE「グランベル」
＠埼玉県ふじみ野
池田恵子
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