目の下のクマには、色素沈着によるクマもあります

「大丈夫？疲れてるの？」

目の下にどんよりとしたクマがあると

こんな声をかけられてしまいそうですよね。

クマが目立つのは

目の下が顔の中でも特殊な場所で

体の中で最もヒフが薄く

その厚さはたったの0.6㎜と言われています。

0.6㎜！薄すぎますよね！！

そして

ここには毛細血管が少なく

すぐ酸素不足になりやすいので

酸素不足になった血液が赤黒いため

その血液が透けて見え

青く見えるクマが青クマの正体です。

睡眠不足になるとてきめんに出ますもんね・・・

青クマの他に

もうひとつのクマと言えば

茶グマ

茶グマの正体は

寝不足で体に負荷がかかった時の血行不良

パソコン画面の見過ぎなどによる眼精疲労

これらが慢性的になった時にデンッと表れます。

茶グマが厄介なのは

これらが慢性的になることで

目の下に老廃物が蓄積し

活性酸素を放出してしまって

その活性酸素からヒフを守るために

メラノサイトが活性化すると

目の下に茶色い色素沈着ができてしまうのです。

いや～～～～～！！！

目に負担をかけてしまっている動作

例えば

◇花粉症で目をグリグリかいてしまう

◇メイク落とす時に強くヒフを擦る

◇コンタクトを入れる時に目の下を引っ張る

これらの刺激によっても

繰り返されることで慢性的になり

茶グマへと成長してしまうので注意が必要です。

私も花粉症がひどかった時代

目をガンガン掻いてしまっていましたし

中学生の時からコンタクトなので

コンタクトを入れる度に

目の下をベ～っと引っ張ってしまっていました。

そして仕事がピークの時は常に寝不足

こりゃ茶グマが育ってしまいますね・・・(T_T)

でも、大丈夫！！

クマを防ぐ方法があるんです

クマを防ぐ方法

■ とにかくよく眠る
　　これが何よりも一番大事！眠りましょう！

■ 疲れ目に気を付ける
　　パソコンを使うときはこまめに目を休めるようにする。

■ 目の乾燥を防ぐ
　　エアコンによる目の乾燥もいけません。

■ 肩こりに気を付ける
　　肩や首が凝っていることで、顔の血流が悪くなってしまいます。

■ ホットタオルで暖める
　　45度ぐらいのお湯にラベンダーの精油２～３滴たらし
　　タオルを浸して絞ったものを目の上に当てる

■ 鉄分を摂る
　　鉄分が不足していると酸素が運べません！
　　鉄が足りていれば、目の下の青黒い色はある程度緩和できます。
　　鉄は吸収率が悪く、不足しがちな成分なのでどんどん摂り入れる。
　　ちなみに、鉄分が豊富な食材は
　　大豆・小松菜・ほうれん草・春菊・千切り大根・プルーン・ひじき・もずく
　　のり・黒きくらげ・あさり・牡蠣・しじみ・かつおなど
　　鉄なべを使うことでも、鉄分が補えて便利です。

■ 目によく、血流を良くする食べ物を食べる
　　玉ねぎ・ほうれん草・春菊・ブロッコリー・かぼちゃ・いわしなど

以上になります

とにもかくにも

よく眠ることは何においても基本となるのですね。

あら～もう夜中の1時！

早く寝ないとクマが育っちゃうーーー！！