すぐに疲れる
疲れがなかなか取れない
やる気が薄れてきた
こんな倦怠感がある時
からだのここをチェックしてみて下さい。
それは
まぶたの裏
ちょっとめくりにくいのですが
まぶたの裏をペロッとめくると
色は何色になっていますか？
色が薄くなっている場合
貧血気味
【処方箋】
甘いもの・コーヒー・アルコール
これらを控えます。
主食は玄米にして
副菜には緑黄色野菜
（にんじん・ブロッコリー・小松菜・かぼちゃ）
小豆、海藻を摂るようにし
漬物にはたくあんを。
色が充血して真っ赤の場合
からだが凝り固まっていて
陽性になっているせいで
疲れを感じやすくなっているかも。
【処方箋】
水分をしっかり摂るようにし
夕食は抜いてもいいくらい。
主食は
うどんやそうめんなどをいただき
副菜には
キノコ類や酢の物、おひたし、サラダなどを。
好みの野菜と
カイワレ大根などのスプラウトで作った
自家製ミックスジュースを飲むと
てきめんに凝りが緩み元気がでる！
私は完全に色が薄い
貧血気味の状態でした(;^_^A
この処方箋を教えてくれているのは
マクロビオティックの第一人者である
桜沢如一さんのお嬢様
桜沢リマさんに師事された
オオニシ恭子さん
自分のからだを変える
一番シンプルな方法
それは
食べ物を変えることです
食べるものを調整し
自分自身をデザインし
生きたいように生きましょう
このような冒頭ではじまる
オオニシ恭子さんのご著書
「なにを食べるかは からだが教えてくれる」
こちらには
春夏秋冬・年代別の食べ方などが
記されていて
とても面白いです。
もうすぐ9月となり
季節の変わり目を迎える
春夏秋冬の食べ方
年代別の食べ方について
また明日ご紹介させて下さいませ
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