食事の時
「よく噛みなさーーーい！」
と言われたこと一度はありますよね。
実はこの噛むという行為
若返りにも一役買っていることを
ご存知でしょうか？
噛むことで
分泌されるものと言えば
唾液
1日1ℓくらい
分泌されていると言われている
唾液には主に３つの役割があります。
まず
消化酵素が含まれているので
消化を補助してくれる役割
口の中に残った食べかすを
洗い流したり
リゾチームという
殺菌作用のある酵素で
虫歯の病原菌をやっつけたり
口臭予防をしてくれる役割
ペルオキシダーゼという酵素で
食べ物に含まれている有害物質を
98％も分解できるので
口の中の免疫を担う役割
こんな素晴らしいシステムが
唾液には備わっています。
これらの素晴らしいシステムを
発動させるためには
とにかくよく噛む！
これにつきます。
これ以外にも
よく噛むことで
私たちに嬉しいある効果も
期待できます。
それは
たるみ・シワ予防
顔の筋肉の約7割は
口のまわりに集中していて
口まわりの筋肉が弱いと
お顔全体のシワやたるみができやすく
早々に老け顔になってしまう
可能性があるからです。
そして
噛む力が弱まると
全身の筋力も低下し
力も弱くなるんだそうです。
そして そして
脳にも影響があり
よく噛めなくなると
活性化しなくなるので
衰退してしまう一方になるとか・・・
噛むということは
意識せずに毎日していることですが
これだけ影響があるのですね。
そして何より
若返りに一役買っています
唾液には
バロチンという
成長ホルモンの一種も含まれていて
別名 若返りホルモン
とも呼ばれています。
つまり
よく噛むことで
若返りホルモンを
たくさん分泌させることが出来るのです！！
使わない手はないですよね！？
この若返りホルモンの分泌は
赤ちゃんから20代半ばまで
たくさん分泌されていますが
加齢とともに減ってきてしまいます。
年齢を重ねて減ってくる中
たくさん出してもらうために
よく噛んで唾液を出すようにする
これが大切なのです
その他にも
すっぱーい梅干しやレモンなどを
食べるのも
唾液分泌が盛んになりいいそうです。
これから迎える暑い季節
すっぱーい食べ物を
食べる機会も増えると思うので
若返りチャンス到来かもしれませんね♪
よく噛むって
若返りホルモン分泌が盛んになるし
たるみ・シワ予防にもなるし
筋力低下も防げるし
脳も活性化させてくれるし
消化もよくなるし
食べる量が少なくて満腹感が出るし
口臭予防にもなるし
口の中の免疫も守れるし
いいことだらけですね！
ただ噛む時に
左右均等に噛まないと
顔の筋肉発達に左右差が出て
お顔のアンバランスにつながりますので
そこだけ注意なさって下さい
50代・60代女性のための
品格美肌フェイシャルエステサロン
GRANBELLE「グランベル」
＠埼玉県ふじみ野
池田恵子
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