って激売れしている本を購入し、
藤川徳美先生が推奨されている、サプリとプロテインも取り入れつつタンパク質と鉄分をしっかり摂取出来る食生活に変えようと思いまして。
たしかプロテインを6月くらいからはじめました。
そして７月くらいにサプリもスタート。
どちらも朝と夜に2回ずつ摂っています。
劇的な変化はまだないけど、予期不安が起きた時に焦りが加速して、発作につながることが少なくなった気がしてます
あと肌トラブルが減ったような✨
これ目的じゃなかったけど、私にとっては嬉しいおまけって感じです
最近は女子の間で美容目的で？プロテイン流行ってるのかなぁ。
私はもっぱらメンタルバランス目的なのですが（笑）
このプロテインはお値段も安くないのだけど、溶けやすく自然な味なので初心者の私でも飲みやすかったです🥤
でも水だけだとさすがに味気ないので、豆乳やヨーグルトを混ぜています。
最近はストロベリー味も購入しましたがなかなか良いですよ⭕️
本によると低糖質食も並行してやっていく方法を勧められているのだけど、そこはゆるめにやってます
もともとごはん🍙麺類🍜🍝など
炭水化物も甘い物も好きなので、ストレスにならない程度に気をつけてます。
鉄不足やタンパク質不足が改善されてくると、自然に甘い物を欲さなくなってくるそうな
そういえば私も以前ほどチョコ一気食いとかなくなったな🍫
ただ朝は 息苦しさなどで朝ごはんも入りにくい時が多いので、プロテイン飲んで🥛サプリ飲んで💊くすり薬飲んで、というのがすすまない〜
こともありです（笑）
こともありです（笑）もっと早起きして身体を目覚めさせれば良いのかもしれませんね🌅低血圧もあるので🛌
朝起きてすぐ動き回れる体質の人、うらやましいです〜🏃♀️💨
とりあえずは次々と来る低気圧の波をなんとか乗り越えたい今日この頃☔️です！
思うように動けなくて周りの人に申し訳無く感じたり、自己嫌悪になるときもあるけど、ほどほどに、ボチボチやってこう〜🐢
体調管理に使う額が多くて、お小遣いが少ししか残らないけど
挫けずに〜