♪モントリオール♪4月のイベント

Bonjour/Hello 

3月が終わり、4月が始まりましたね！
日本では新生活スタート、モントリオールではやっと雪が解けてきて、春が始まりますね
今日は4月1日・・・April Foolの日なので、皆さんジョークに気を付けてくださいね

BNWオフィスでは、毎月イベントを開催しています
本日は、ジョークではなく、4月のイベントをご案内しますね


EVO見学ツアー
4月26日（火）　16：00-

☆要予約

☆どなた様でも参加可、無料

モントリオールの学生や若い社会人に、今大人気の学生レジデンスの施設内を見てみませんか
シェアハウスや学生レジデンスにご興味のある方は是非、ご参加ください

新生活スタート！★BNW懇談会★　＠Mont Royal
4月29日（金）　18:30-

☆要予約（レストランを予約するため、4月22日まで予約を受け付けます）

☆どなた様でも参加可、無料
☆ご予約はこちらから

留学やカナダ生活について、みんなで楽しく語り合いましょう
新しくお友達を作りたい方も、この機会にぜひご参加ください
懇親会の開催場所は、プラトーエリアにあるオシャレなカンボジアレストラン、La Petite Mangueで予定しております　
Table d'hote $20、お飲み物、Tax&Tipは別途かかります。

お肉料理から海鮮料理、ココナッツやレモングラスを使ったおいしい料理が盛りだくさんです　タイ料理のような濃厚な料理から和食の煮込みもののように、バリエーション豊かなエスニック料理がいっぱいです
Mont Royal駅から徒歩5分にある、La Petite Mangueでおいしいカンボジア料理を一緒に食べましょう


他にも4月は、オフィスイベント盛りだくさんです

TOEIC模試！

4月5日（火）　16：00-17：00

☆要予約、メンバー様優先

☆どなた様でも参加可
☆メンバー様は無料、一般の方（非メンバー様）は$5で受験可能です♪

NYツアー説明会

4月13日（水）　16：00-17：00

☆要予約、メンバー様優先

☆どなた様でも参加可、無料

スカイプトロント移動セミナー

4月27日（水）13:00-17:00（30分毎予約制）

☆要予約

☆どなたでも参加可、無料

※予約制となっておりますので、参加ご希望の方はFB,メール、お電話、予約ページで受付けております。


そして、4月のレッスン・スピーキングのクラスは3月のスケジュールと少し変わります

Ayanoの英会話♪

毎週月曜日★16：00-16:50

☆要予約、メンバー様優先

☆どなた様でも参加可、無料

Kazuhoのフランス語教室♪初級クラス

毎週火曜日★16:00-16:50

☆要予約、メンバー様優先

☆どなた様でも参加可、無料

すぐに使える英会話クラス♪会話道場

毎週水曜日★16:00-16:50

☆要予約、メンバー様優先

☆どなた様でも参加可、無料

Michikoのフランス語教室♪スピーキング

毎週木曜日★16:00-16:50

☆要予約、メンバー様優先

☆どなた様でも参加可、無料

気になるイベントのご予約は、こちらから♪イベントご予約ページ♪

皆さまを、BNWモントリオールオフィスにてお待ちしております

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モントリオールオフィスへの行き方（駅から徒歩3分）
 地下鉄Peel駅下車後、Rue Stanleyを東（左）に進む
 Rue Ste-Catherine Ouestを左折
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ベジタリアンだけじゃない！？ いろんなSpecial Diet

こんにちは～

カナダに来てから、ベジタリアンのお店が多いことに驚いた人はいませんか

そうなんです、他民族文化や多様な宗教に加えて、健康への関心も高まっているので、最近では沢山の人が様々な食事制限（スペシャル・ダイエット）を取り入れているんですよ ホストファミリーや学校のお友達が食事制限をしている、という方も多いのではないでしょうか

というわけで、今回は一般的によく見られる食事制限の種類についてご紹介したいと思います

 Vegetarian（ベジタリアン）

動物性の食べ物を極力取らない食生活のことです。程度は人それぞれで、肉は食べないけれど卵は食べる、または乳製品は食べるといった場合もこれに含まれます 特にインド系移民の中には宗教的な理由でのベジタリアンが沢山いるので、インド料理にはベジタリアンメニューが豊富です

 Vegan（ビーガン）

卵や牛乳を含む、動物性の食べ物を一切取らない食生活のこと。カナダのスーパーにはビーガン用の大豆由来のチーズやハムなどが売られています 

  Dairy Free（デイリー・フリー）

デイリー（乳製品）をと取らない食生活のこと。牛乳を飲むとお腹が痛くなってしまうことを“ lactose intolerant” といいますが、主にそういった人たちがこのデイリー・フリーダイエットを実践しています

 Gulten Free（グルテン・フリー）

グルテンとは小麦やライ麦などから生成されるたんぱく質の一種で、パンやパスタなどの小麦製品に弾力や膨らみを与えるために使われます 近年このグルテンに対するアレルギーが注目されたことでグルテンを使わない「グルテン・フリー」の食品が次々と販売されるようになりました 健康に良いから、という理由で取り入れる人が多いようですが、一方でアレルギーのある人以外には特に意味が無いという意見も…

  Low Fat（ロー・ファット）

その名の通り、脂肪分を抑えた食生活のことです。カナダはフライドチキンやポテトチップスなど脂肪分が多そうな食べ物が沢山ありますよね しかし脂肪を取らなすぎても逆に健康に悪いようですよ

  Kosher（コーシャー）

ユダヤ教の律法にのっとった食べ物です。魚介類や野菜、果物などで食べてよいものとダメなものが細かく決められている他、肉類は特殊な屠殺によるものだけが許されています 規定をクリアした食品にはコーシャーマークが付けられています

  Halal（ハラル / ハラール）

イスラム教の律法にのっとった食べ物です。乳製品や魚、野菜や穀類のほか、イスラム教の作法に従って処理された牛肉や鶏肉などを示します  それ以外の方法で処理された肉や、豚肉、アルコール、またはそれらを含む加工品は口にすることができません コーシャー同様、規定をクリアした食品にはハラルマークが付けられています

いかがでしたか

カナダならではの食生活の多様性にも、是非注目してみてくださいね

スペシャル・ダイエットについてはこちらも参考になるかも

 http://www.wholefoodsmarket.com/healthy-eating/special-diets

 http://www.healthyfoodhealthyplanet.org/swapping-ingredients/special-dietsallergies/

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☆モントリオールのスパイスな情報☆学生に大人気のインド料理Thali Montreal

ナマステ皆さん

スパイシーな料理が大好きなスタッフの宙子です
本日は寒い日にも汗が出るカレーがある、私の大好きなインド料理のお店をご紹介しちゃいます

今回ご紹介するレストランはThali Montrealというコンコルディア大学の近くにあるインド料理のレストランです

野菜たっぷりのカレーが特徴的であり、ボリュームもバリエーションも豊かです
財布には優しく、カレーはとてもスパイシーです

さすがに学生街なだけに、Thali Montrealはレストランというよりも、ずばり賑やかな食堂のような感じです私は初めて行った日が、平日の水曜日だったのですが、とても混んでいました・・
座れないかなと、半分飽きらめそうになりましたが、実はThali Montrealではデリバリーやテイクアウトも盛んにやっているのです！（案の定、前にいた人は慣れた様子でテイクアウトをしていたので、すぐ座れました）

学生さんや若い社会人の方人気があるレストランです
学生にお馴染みの食堂のように、カウンターでオーダーを取ります（入ったら席確保からの料理のオーダーですね）。その後、目の前にあるできたてのカレーを選び、プレートに直接店員さんが料理をついでくれます。

ミートとベジタリアンのプレートから選ぶことができ、ナン・ライス・カレー3種類で10ドル前後でたべることができます
他にもサモサやフルーツラッシーなども売っており、コスパ・ボリュームたっぷりのカレーを楽しむことができますよ

ちなみにThali Montrealは、モントリオールのイベントや情報サイトのMTL BLGでベストインド料理店のトップ5に選ばれています

Thali Montreal

1409 St Marc, Montreal,
      QC, H3H 2G4

Thali Montrealのウェブサイトはこちら
(514) 989-9048

コンコルディア大学やダウンタウンに行かれる際には、是非一度行ってみてくださいね

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◆モントリオールのニュース◆フランスのお騒がせ議員はケベックでお断り？！

皆さんこんにちは


職場や学校によっては、今日からやっとイースターの休暇が始まりましたね
本日もまだお仕事中・勉強中という方は、あともう少しでTGIFですね



さて、今週はそんな平和なイースターの休暇がある中、フランスのお騒がせ議員が、カナダのメディアを初めとして様々な政治家や市民の反感を食らっています・・実はこのお騒がせ議員は、3月18日から約1週間、ケベックとモントリオールを訪問していたのです


このお騒がせ議員とは、反EU・反移民を唱えるフランスの右派政党の国民戦線（Front National ; FN）の党首のMarine LePen・・・
カナダのシリア人難民の受け入れだけでなく、カナダの移民政策を全体的に反対しているため、カナダの多くの政治家や国民から批判されています。

この方のお父さん、フランスの国民戦線の創設者Jean-Marie LePenです。
極右派の創設者Jean-Marie LePenは、反ユダヤ的な発言などで有名な政治家です。

今回のケベック・モントリオールの訪問では、市長や政治家はMarine LePenに会うのをを断っています。
また、モントリオール市内で記者会見が予定されていたホテルからは、会場の利用のキャンセル、おまけに飛行機業界の多国籍企業Bombardierの訪問もキャンセルになりました。

ケベック市では先週の日曜日に、モントリオール市では今週の月曜日に小規模なMarine LePen反対のデモが行われました。

ケベックにて、ファシストお断りのバナーを広げる市民。

それもそのはず、カナダは国際色豊かなお国柄、多様なバックグラウンドを持つ移民の国です。

3月25日（金）にフランスに帰国する予定ですが、Marine LePenは今回、政治的活動が全くできなかった模様です。さすが多様性を尊重するケベック・カナダですね！

お騒がせ議員、Marine LePenのケベック訪問についての詳しい情報はこちらから：
Marine LePen the untouchable? （英）　CBC News
Marine LePenを待ち構えていたケベコア（仏）　Radio-Canada
Marine LePenのケベック訪問はカオスに終わる（仏）　Radio France Internationale


それでは皆さん、お騒がせ議員もいなくなった今、楽しい休日をお過ごしくださいませ
※3月28日（月）モントリオールオフィスは終日お休みです※

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☆モントリオールからのおススメプチ旅行☆

皆さんこんにちは

今週の金曜日から、イースターの休暇が始まりますね
皆さんはどこかに行かれますか


イースターの休暇のため、3月28日（月）はモントリオールオフィスは終日お休みです
金曜日は営業しておりますので、ご安心くださいませ


さて、せかっく長い連休が始まりますので、モントリオールから少し遠出をしたいですよね
モントリオールからの旅行と言ったら、ケベックシティーを思い浮かべる方が多いかと思いますが、他にも長い週末にぴったりな観光先はありますよ

4月にぴったりなCabanes a sucre / Sugar Shacks

Cabanes a sucreとは、フランス語で「砂糖の小屋」という意味です
その名のとおり、甘ーいイベントなのですが、何が甘いかというと、本場の出来立てのメープルシロップを味合うことができるのです！

メープルシロップはもちろん、パンケーキ、クレープ、ハムやベーコンなど、メープルシロップと一緒に様々な料理を一日中楽しむことができます
ちなみにボリュームは、現地の人もうなり声をあげるほどです

またCabanes a sucreによっては、もメープルシロップの収穫から加工まで体験することができます！
観光客とケベコアに大人気のシュガーシャックは、19世紀のはじめから始まった伝統的なイベントです

モントリオールの観光局がおススメするCabanes a sucreはこちらから☆シュガーシャック☆
Cabanes a sucresは春がシーズンなので、是非イースターの間に行ってみてくださいね

都会を満喫、ニューヨーク

アメリカのEast Coastと言ったら、やっぱりニューヨークですよね
モントリオールも東海岸にあるので、実は簡単にニューヨークに行けちゃいます

ニューヨークは博物館や美術館だけでなく、お食事やショッピングも楽しいです
ショッピングはマンハッタン、お食事はブルクリンを個人的におススメします
ブルクリンのWilliamsburg通り/Bedford Avenueに、多くのレストランがあるのでぜひNYに行った時には、寄ってみてくださいね

ちなみに現在ネット上を騒がせているブルクリンのベーグル屋さんが、こちらですレインボーべグル　
待ち時間2時間程あり、私は夜行バスで朝6時半に着いたときに寄ろうと思ったら、すでに行列がありました
ご覧のとおり、ベーグルがレインボーなんです！！

モントリオールニューヨークまでは、陸路・空路で行くことができます。

陸路の場合、東京～大阪間と同じ感覚で、夜行バスで9～10時間ぐらいでニューヨークにつくことができます
飛行機は2時間ぐらいで行くことが可能ですが、とても高いです！
夜行バスは平均往復で150ドルぐらいするのですが、飛行機は片道200ドルぐらいはします・・
またテロ対策で、空港での手続きに時間がかかるため、バスをおススメします

ニューヨークは、滞在費も高いので、ツアーだと交通費＋滞在費で比較的安く行くことが可能ですモントリオールオフィスでもNYツアーをご案内させていただいているので、ご興味のある方はぜひお声がけくださいね

また、ニューヨーク市内の観光は、ニューヨークシティーパスが便利ですので、4日間以上行く方はぜひ検討してみてくださいねNYシティーパスについて


それでは皆さん、イースターの連休を楽しんでくださいね

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カナダ留学準備 ～あまり必要ない持ち物～

カナダ留学準備　～あまり必要ない持ち物～

こんにちは

先日、留学に持っているといいオススメの持ち物をご紹介しましたが、今日は逆に「あまり必要ない持ち物」をご紹介します

ご渡航時に荷物がいっぱいになって入りきらないという方、けっこう多いですそんな時にぜひ一度お荷物を見直してみて下さい

・変圧器

最近は、パソコンや携帯電話の充電器は海外に対応しているものがほとんどです

家電等も部屋についていたり、現地で購入することが多いので、変圧器を使用する機会はあまりないと思います。

ただドライヤー等の電圧の大きいものは、そのまま使用すると故障や発火の原因となってしまうようです

海外専用のドライヤーを購入して持ってくるか、またはトロント市内でも簡単に手に入りますので、現地で購入すれば、変圧器も不要ですね

・国際免許証

カナダでの国際免許証の有効期限はたったの90日です

場所によっては身分証明としても使用できないこともあり、せっかくお金を払って発行してもあまり役に立ちません

日本人の場合、$100程度で日本の自動車免許証をカナダの免許証に書き換えることができます

日本の免許証をそのまま持って来て、カナダの免許証をゲットしてしまいましょう

・コンタクト洗浄液

ソフトコンタクトレンズの洗浄液は街中の薬局で簡単に手に入ります

日本で売っているものと、同じメーカーのものがあったりもしますよ～

重いので日本から大量に持って来ないで、現地で購入しましょう

・モコモコの部屋着

カナダは寒いから防寒しなくては・・と思い、私も暖かいモコモコの部屋着や靴下を大量に持ってきました

でもカナダの一般的なお宅の室内は、24時間暖房が効いているので暖かいです

家によっても多少の差はありますが、それでも普通のトレーナーやパンツで十分、素足で過ごせることも多いです

現地の人たちは、冬でも室内ではTシャツで過ごしているくらいですよ～

・カイロ

こちらも大量に持って来る方が多いですが、上記の通りカナダは防寒対策もばっちりです

バス停と駅、駅とショッピングモールが繋がっていたりしていますし、またカナダで買うジャケットも暖かいです

何かしらのイベントや外出で長時間、外にいるというわけでなければ、意外とカイロは不要だったりもします。

もちろん持って来て役に立つこともあるので、多すぎない程度にいくつか持って来るといいと思いますよ

・ヒールの靴

全くいらないわけではありませんが、日本と比べヒール率も低く、履く機会が少なめですので、多くはいらないかなと思います

特に冬は雪の中やヒールで歩くわけには行かないので、ぺったんこのブーツが大活躍します。

お友達とのパーティーやクラブ等に出かけるようのヒールを少し持っているといいかもしれませんが、普段用のぺったんこの靴も忘れずに


また食器や洗濯用品等も現地で簡単に手に入ります
日本の100円ショップのように、カナダにも$1ショップがありますので、ご到着後にまず立ち寄ってみて下さいね

皆さんどうですか、ご渡航前の荷物を少し減らすことができそうでしょうかご参考にされてみてください

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モントリオールのナイトライフ♪ 隠れ家的カクテルバー La Distillerie

皆さんこんにちは

日本では3月は1年のひとくくりとなり、4月から新生活スタート、モントリオールでもようやく春が近づいてきており、暖かい日々が続いています

やっと雪も少なくなり、夜お友達とお出かけするにも良い天気・気温が続いてますね
モントリオールではよく、学校や仕事終わりの5時ごろにお友達とバーに行きますね。ちょうど時間帯が5時頃なので、フランス語でCinq à Septをしようとモントリオールでは言いますね
英語で言うハッピーアワーで、パブやバーでもこの時間帯ではドリンクが安くなっていますね

モントリオールはビールの種類が豊富でおいしいですが、一味違うカクテル飲みたいですよね

さて、本日はお友達とHang Outするのにオシャレでおいしい、隠れ家的カクテルバーをご紹介をさせていただきますね

モントリオール市内Quartier Latin, Mont Royal, Rosemont-la petite prairieに3店舗ある、カクテル専門店のLa Distillerieです

私はBerri Uqamに近い、Quartier Latinのお店に行きました。日曜日の夜にも関わらず、季節はまだ2月の半ば寒い中、長い行列があるほどの人気なバーです
実は知る人は知る、隠れ家的なバーなのです
私も-25度の中（といっても10分ほどでしたが）で外で待ち、後から飲んだスイカベースのカクテルはとてもおいしかったです

フルーティーやお茶のカクテルが特徴的で、ウェーターの方もソムリエのように自分に合っているカクテルを作ってくれます
カクテルはお酒の度合いや、甘味など、バリエーション豊かです！一つのカクテルは9ドル前後ですが、量も多いの十分な量です

しかも中はこんなにオシャレなんですよ

是非是非、一度はお友達やデートにLa Distillerieに行ってみてください
Happy Hourなどもあるので、気になる方はこちらまで＾＾La Distillerie

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☆オープンハウス決定のお知らせ☆

こんにちは！

今週末はセントパトリックのパレードが開催されますね
みなさまグッズを用意して準備はOKでしょうか

さて、本日は弊社東京オフィスのオープンハウスのお知らせです。

来たる3月26日、弊社東京オフィスにてオープンハウスを実施します。

くわしくは　こちら。

東京オフィスは去年秋に拡張移転をし、より快適な空間でみなさまをお迎えすることが出来るようになりました

渡航前の方はもちろん情報交換の場として、もしくは以前BNWをご利用の方で、お友達と集合する同窓会としても是非お気軽にお越しください

くわしくは　こちら！
弊社1階はイベントスペースとして、ランゲージエクスチェンジのイベントも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。

くわしくはこちら→　イベントカレンダーにジャンプ！
またご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください

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カナダ留学準備 ～持って来るといいオススメの持ち物～

こんにちは

春になって心機一転、カナダへ留学に来られる方が増えるシーズンですねというわけで今日はカナダ留学にぜひ持ってくるといい、オススメの持ち物をご案内します

・電子辞書

カナダ到着後すぐは、わりと便利な電子辞書

友達やホストファミリーと話したいけど、単語がわからない…

スーパーで買い物したいけど、表示されている成分や専門用語がわからない…

という時にとても役立ちます

最近はオンライン辞書も充実していますが、いつもネットを使える環境にいるとは限りませんよね電子辞書を1つ持っていると便利ですよ

・歯ブラシ

カナダの歯ブラシはとっても大きいです口の中に入れるのも大変ですし、隅々まで磨けている気がしません口が大きい自信があるという方でなければ、日本の歯ブラシを持ってくるといいですよ～

・クリアファイル

日本ではどこでも見かける、そしてよく無料でもらうクリアファイル実はカナダではあまり見かけず、もう少し分厚いファイルが多いです。保険やビザ、学校の書類等、留学時には書類がたくさんありますよね全く荷物にもならないので、いくつか持って来てもいいかもしれませんね

・ヒートテック

モントリオールの冬は寒いですでもユニクロはありません

ヒートテックのような下着も売っていますが、結構高くつきますので、冬まで滞在予定の方は日本のユニクロで買ってきましょう

・化粧品

カナダの化粧品は、日本人の肌に合わないことも多いですし、慣れない土地で自分に合ったものを探すのもなかなか大変です普段使っている化粧品（特に基礎化粧品）は持って来るといいですよ～

・友人や家族、今までの自分の写真

持ってくれば良かったと私自身、何度も思ったものの1つです。日本での学校や仕事のことを、ホストファミリーや友人に伝えたくても、最初はなかなか英語でうまく表現できないものです家族との写真、旅行先、成人式等の写真があれば、日本の観光地や文化、イベント等の紹介もでき、話のネタにもなりますよ～

以上、日本から持ってくるといい、オススメの持ち物でした

ちなみにシャンプー、タオル、石鹸、歯磨き粉等、日用品はカナダのどこでも簡単に手に入ります荷物になるので到着後すぐになる分のみ持って来て、あとは現地調達と割り切ってしまうのもひとつの手です

日本食もある程度、手に入りますし、食べ物はかさばりますので、持って来る必要はありませんよ～

そうしないと私みたいに、重量ギリギリのパンパンのスーツケースをせっせと持って来るはめになってしまいます

これからご渡航予定の方、ぜひ参考にされてみて下さいね

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北米限定スペシャルティーショップ♪

こんにちは
今日はちょっと女子力高めに、カナダで手に入るオススメなもののひとつをご紹介しますお土産にも最適ですよ

パステルブルー？グリーン？が印象的な紅茶屋さん、DAVIDs TEA、皆さんご存知ですか？実はモントリオール発祥なんですが、第一号店はトロントのQueen Streetに2008年にできました

カナダ名物と言えば、ティムホートンはよく紹介されるのですが、DAVIDs TEAも立派なカナダブランド

どこへ行っても目を引くカラー、ブランドイメージ、商品のネーミングなど、割とスモールビジネスながらプロモーションがとても上手


その後着々と人気が広がり、今はカナダを中心に、アメリカを含む北米に店舗が広がっています

白茶、緑茶、紅茶、マテ茶、プーアル茶、ウーロン茶、ルイボス茶、ハーバル茶をベースに、お店にはなんと150を超えるフレーバーティーが並び、シーズナブル商品やマンスリー商品もあります

カフェのように、その場でホットorコールドで1杯単位で飲めたり、好きな紅茶でラテも作ってもらえたり、もちろん好きな茶葉を好きなだけ購入できます

また、上の画像のカラフルなステッカーが貼られた缶がすべて茶葉なんですが、名前を見ただけでは味がさっぱりわからないんですよねそんな時はあれ何？と聞けば気軽に香りをかがせてくれ、またこんな感じの探してますって言うと店員さんがいくつかピックアップしてくれます

ところで紅茶で150種類って何がそんなにあるの？と思う方、私もそう思いました基本的にお茶にしたら美味しいだろうな的な味が、フルーツ系から王道系、またデザート系などなんでもある、そんな感じです

いつか全種類制覇してみたいと思うのですが、せっかくなので今日はこれまで試した中で私のおすすめを少しご紹介しますね

①super ginger

その名の通りしょうががたっぷり使われているルイボスベースのお茶しかもオーガニックで風邪の予防や喉の調子が悪い時には最適今回引いた風邪の時にもお世話になりました。私はよくハチミツを入れていただいていますどこがスーパー？ブラック・ホワイトペッパーも入ってカフェインゼロ！夜でもたくさん飲めますね

②cherry blossom

桜と名付けられたこちらは白茶ベースのとてもフルーティーなお茶さくらんぼ、ココナッツチップ、バラのつぼみも入っていて（実は桜の要素はないんですが）香りがびっくりするほどよいですお店へ行くと茶葉を買う人をちらほら見かける人気フレーバーです

③jasmine black pearls

こちらはかなり貴重な紅茶とジャスミンをブレンドしたオーガニックティー一つひとつまさにパールのように丁寧に手作業でまとめられた茶葉は、お湯の中でふわっとほどけますとてもデリケートなジャスミンの香りは、ほのかにキャラメルのようなコクと天然ハチミツの甘さも残すとか残さないとか、、、、（キャラメルもハチミツも入っていませんが商品紹介にそう書いてあります）

今回ご紹介したお茶は、飽きずにリピートして飲んでるフレーバーですが、中にはアップルパイやフルーツタルト、チョコレートなどなかなか見ないものも本当に数え切れないほどの種類があるので、皆さんもお気に入りをぜひ見つけてみてください
おすすめのフレーバーがあったらぜひ教えてくださいね

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