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. こんにちは☀️ こんばんは🌛 ウィリシモです！ . . 突然ですが、みなさんはオープンジム(パーソナルではないジム)に通っていますか？ わたしたちも自身のトレーニングのために通っています💪★ が…そこで周りを見ていていつも｢もったいないな😩｣と感じることがあります。 . それは、ランニングマシンなどの有酸素運動だけをやって満足して帰る方がいることです。 ひっっっじょうにもったいない‼️‼️‼️ . なぜそこまでもったないないかというと、有酸素運動には意外な落とし穴があるからです。 有酸素運動を続けていれば脂肪も落ちますが、それに伴って筋肉量も落ちてしまうのです😱 痩せたのに体がたるんでる、メリハリがないなんてもっっっったいない‼️‼️ . 効率よく脂肪を落とすには、やはり無酸素運動なのです‼️ . 有酸素運動が悪いという訳ではありません。 もしするなら、無酸素運動→タンパク質の補給(プロテイン+糖質)→有酸素運動 この順番でするのが一番効率的です😊✌️🌈 . 筋トレをしたくてもやり方が分からず、仕方なく有酸素運動だけしている方ももちろんいると思います。 . ウィリシモでは、このようなお悩みを持っている方も含め、一人一人に合ったプログラムも作成させていただいております。 . お話だけ聞きたいという方もお気軽にお問い合わせください😚 この投稿も含めて納得がいくまで話し合いましょう😌💖 お待ちしています。 . . #ジム　#パーソナルジム　#プライベートジム #パーソナルトレーニング　#マンツーマン #女性専用　#ダイエット　#ボディメイク #美脚　#くびれ　#ヒップアップ　#痩せたい　#減量　#有酸素運動　#無酸素運動 #筋トレ　#筋トレ女子

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