油そば
始めて食べました
昨日は税理士さんへ相談
事務所は東京タワーの近くでした
富裕層へのアドバイスも多い税理士さんみたいで
多額の相続した
お孫さんなど
ニートなんかも多いと話されてました
「途方にくれる」
という言葉が頭をよぎりました
何が幸せなのか分かりません
ダイヤモンドヘッドへ
月 37614歩
火 39273歩
水 48392歩
木 45802歩
金 24101歩
土 28457歩
日 38603歩
1日平均 37463歩
歩きながらYouTubeを聞いた方がテンション上がるし他にも歩きながら聞くものがあります
3万歩歩いているという事は
だいたい私の場合、60分6000歩なので
5時間程度歩いている事になります
私の歩きだと1時間200㎉超の運動エネルギーなので
5時間で1000㎉超え
摂取エネルギー（約2500㎉）から消費エネルギーを引くと
最低500㎉くらいのアンダーカロリーを出していることになるので
なんかホッとするのですよね
ダイエットした方は分かると思いますが
だからといって体重が減るもんでもないのですよね
これだけやるとさすがに増加はありませんが
食事の量、種類、運動の量、種類、タイミングなど
効率の良いダイエットって本当に難しいですね
今日銀座で食事をして
飲み物は何も頼みませんでした
理由は
帝国ホテルのラウンジでデザートとコーヒーを
頂きたかったので
飲み物を頼むと
お腹いっぱいになると思い
頼みませんでした
気のせいだったら良いのですが
ちょっと不愛想でした
久しぶりのケーキ
糖分補給して仕事です
ブラックカードを使って二十数年
結構お金を使う人にとって利用価値があるような気がして
私はそんなに使わないので
ここ10年は
１枚のみ
30年くらい前は3枚持っていたような気がします
久々になぜか所持してないカード会社さんから
ご案内が来たので
作ってみたら
１週間くらいでカードが届き
えらいサービスが良く
電話対応も滅茶苦茶良いので
今日は早速ビジネスのランチで
銀座のちょっと有名な
中華を抑えて頂きました
ブラックはどこでも一緒だろうと思っていたら
いろいろ違いがあるみたいですね
プリンスワイキキにて
朝食
1年間大きなけがもなく歩くことができました
4月からダイエット4年目になりますが
今年は持続可能なダイエットに切り替え、過度な減量を辞めます
あまり無理をするとリバウンドのリスクもあるし、健康の為にやっているものが本末転倒になるからです←まだなかなか実行できないです。運動を減らすことによる恐怖感みたいなものがあるからです。でも少しずつ減らさないと。
今月の歩数
2026年3月 1日平均 28049歩
2026年2月 1日平均 17568歩
2026年1月 1日平均 17024歩
2025年12月 1日平均 15910歩
2025年11月 1日平均 16458歩
2025年10月 1日平均 16451歩
2025年9月 1日平均 18552歩
2025年8月 1日平均 15788歩
2025年7月 1日平均 15937歩
2025年6月 1日平均 14149歩
2025年5月 1日平均 22280歩
2025年4月 1日平均 37645歩
2025年3月 １日平均 31473歩
2025年2月 1日平均 30982歩
2025年1月 1日平均 32250歩
2024年12月 1日平均 27882歩
2024年11月 1日平均 30370歩
2024年10月 1日平均 34438歩
2024年9月 1日平均 26668歩
2024年8月 1日平均 29645歩
2024年7月 1日平均 36937歩
2024年6月 1日平均 34311歩
2024年5月 1日平均 36744歩
2024年4月 1日平均 35207歩
2024年3月 1日平均 20340歩
2024年2月 1日平均 24132歩
2024年1月 1日平均 35259歩
2023年12月 1日平均 35555歩
2023年11月 1日平均 40090歩
今月のアクティブエネルギー
2026年3月 1日平均 1216kcal
2026年2月 1日平均 832kcal
2026年1月 1日平均 830kcal
2025年12月 1日平均 808kcal
2025年11月 1日平均 824kcal
2025年10月 1日平均 837kcal
2025年9月 1日平均 891kcal
2025年8月 1日平均 759kcal
2025年7月 1日平均 792kcal
2025年6月 1日平均 743kcal
2025年5月 1日平均 1025kcal
2025年4月 1日平均 1559kcal
2025年3月 1日平均 1310kcal
2025年2月 1日平均 1391kcal
2025年1月 1日平均 1388kcal
2024年12月 1日平均 1233 kcal
2024年11月 1日平均 1381 kcal
2024年10月 1日平均 1577 kcal
2024年9月 1日平均 1303kcal
今月の消費エネルギー
2026年3月 1日平均 1944kcal
2026年2月 1日平均 1913kcal
2026年1月 1日平均 1901kcal
2025年12月 1日平均 1945kcal
2025年11月 1日平均 1941kcal
2025年10月 1日平均 1937kcal
2025年9月 1日平均 1917kcal
2025年8月 1日平均 1899kcal
2025年7月 1日平均 1880kcal
2025年6月 1日平均 1907kcal
2025年5月 1日平均 1915kcal
2025年4月 1日平均 1811kcal←体重減少によりかなり減ってます（今までと同じことをやってると停滞期の一因です）
2025年3月 1日平均 1803kcal
2025年2月 1日平均 1835kcal
2025年1月 1日平均 1909kcal
2024年12月 1日平均 2012kcal
2024年11月 1日平均 2058 kcal
2024年10月 1日平均 2102 kcal
2024年9月 1日平均 2163kcal
今月の1日平均睡眠時間
2026年3月 5時間29分
2026年2月 5時間15分
2026年1月 5時間38分
2025年12月 5時間12分
2025年11月 5時間56分
2025年10月 5時間44分
2025年9月 5時間58分
2025年8月 6時間4分
2025年7月 5時間27分
2025年6月 5時間54分
2025年5月 5時間17分←仕事で睡眠時間が減りましたね
2025年4月 5時間59分
2025年3月 6時間51分
2025年2月 7時間15分←かなり改善してます。ダイエットに睡眠の量と質はとても関係していると思います
2025年1月 7時間29分
2024年12月 6時間56分
2024年11月 6時間41分
2024年10月 6時間53分
2024年9月 6時間42分
2024年8月 6時間17分
2024年7月 5時間49分
2024年6月 5時間59分
2024年5月 5時間56分
2024年4月 5時間37分
2024年3月 5時間59分
2024年2月 6時間19分
2024年1月 6時間27分
2023年12月 6時間17分
2023年11月 6時間7分
2023年10月 5時間47分
2023年9月 5時間23分
2023年8月 5時間42分
2023年7月 5時間42分
2023年6月 5時間59分
2023年5月 6時間32分
2023年4月 6時間22分
2023年3月 6時間46分
