こんばんはー。
今日は４回目のアルコール・デイケアに行ってきました。
午前中はAA（アルコホーリクス・アノニマス）
のかたがいらっしゃって、ミーティングでした。
僕は以前、サラリーマンを10年くらいしていたのですが、
その時の人間関係、特に上司との折り合いが悪くて、
酒に逃げた話をしましたです。
午後は入院患者さんたちに交じって、
ステップ学習「飲酒しやすい状況を把握する」
というテーマでした。
僕は一人暮らしなので（ネコはいますが）
いつでも誰のお咎めもなく買ってこれるし
朝から飲んでいても怒られないので、
常に飲酒しやすい状況下にあるのですが、
過去の経験では
・車を擦ってしまった時
・遠出してホテルに泊まった時
に再飲酒してしまいました。
車好きなので愛車が傷ついたのがショックだったです。
また、ホテルの件は、ホテルの中に居酒屋風の店があったり、
すぐ近くに居酒屋があったり、
部屋と同じ階にビールの自販機があったりと、
誘惑が多いです。
昔は部屋の冷蔵庫にビールが入ってましたしね。
対策としては、
「車の運転は少し余裕をもってギリギリを攻めない」
「外泊しない」
といったところでしょうか。
断酒も3週間、これからも頑張るです。