一人になって、
ランチは100%外食
肉や魚中心の
満足感を与えるメニューが多い
そして
揚げ物も多い
野菜は彩り程度
値段を出しても難しい
バランスを考えて
ランチをとるのは
至難の技なのだ
「色んな野菜を摂る」って
難しい事を改めて考えた
市販の野菜ジュースとか
青汁とか
サプリとか
そういうものは違うだろ
栄養素と
「食べる」を
きちんと意識する
お弁当にサラダ
と云う選択もある
意識としては
ありなんだけど
添加物多すぎる
毎日食べるのは辛い
そして、デトックス的に
考えていたら
思い出した
みじかにあった
随分遠ざかってた
「食べる」スープ
かなり贅沢に素材を使っているし
食材の種類も多い
ご飯大盛り（笑）だと
かなりの満足感もある
生姜入り7種の野菜の和風スープ
豚トロのトマトストロガノフ
近くにいる間は
上手く活用してみよう
外食でも
身体が安心出来るモノ
少し考えてみよう
毎日食べてもも
飽きない
身体に優しい食事
もちろん自炊もたまにする
野菜たっぷりの豚しゃぶと
豆サラダ
一人だと
こんなもんか