こんにちはパーソナルトレーニング&ボクシングジム
WILLです^ ^
年齢を重ねてきて、痩せにくくなってきたような…と
言うような事を良く聞きます！年齢を重ねるとともに
筋肉の減少、基礎代謝が低下していく事が原因といえ
ます。
それでは、どうしたら基礎代謝を効率的にあげること
ができるのか…。適度な運動に筋トレで減少した筋肉
量を回復、増やしてあげましょう^ ^筋肉量を回復、増
やすうえで、やはり筋トレに運動は欠かせません！
そして、食事も大切になってきます！欠かせないものの
一つタンパク質です^_^
筋肉を作る以外にもホルモンバランスを正常に保ってく
れると言われ、ダイエット中にも欠かせません^ ^
効率的なタンパク質摂取にはプロテインを活用するのも
一つの方法です^ ^
夏目前、しっかり目標設定し、その為に行動しましょう
WILLは元プロボクサーのトレーナーに糖質制限アドバ
イザーが在籍しております^ ^
まずは、体験、無料カウンセリングからご相談くださ
い^ ^
