プシュアップ 腕立て伏せ

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こんにちは！

パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLです^ ^

プッシュアップ？？　腕立ての事です^ ^

腕のトレーニングの代表的な種目です！

ダンベルなど、器具を使うようになると、意外とやらなくなる方が多いこの種目

ですが、何処でも出来て道具要らず、そしてとても効果が高いこの種目

腕立て伏せは出来ないという方、膝をついて行ってもok！

壁に腕立てしてもok！　腕と腕の幅、曲げ方などにより上半身の色々な部分は効かせることが
出来ます^ ^

自宅でトレーニングをする際、ダンベルを用いてトレーニングをする方もメニューの中に腕立て伏せを取り入れてみてくださいね♪