こんにちは！
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLです^_^
トレーニング中、集中力が切れてしまう事ありますね
その原因がどんな物かそれを知ればトレーニングを最後まで集中して頑張ることが出来ます^ ^
まずは、睡眠不足！これは、私生活にも影響を及ぼしてしまいます
特にトレーニングでは、多くのエネルギーを消費する為、トレーニング前日はしっかり身体を休めておくようにしましょう！
次は、エネルギー不足です！ お腹が減りすぎている時もこの現象が起こります
トレーニング一時間前までにバナナやエネルギー補充のゼリーを飲んでおくと良いです♪
最後にトレーニングの時間です！
ダラダラ長時間は避けて、1時間を目安にしっかりトレーニングをしていきましょう！！
集中力が切れた状態でトレーニングをすると怪我をするリスクが上がってしまいます
安全にトレーニングする為にも気を付けていきましょう^_^
