懸垂の効果

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジムWILLです^_^

懸垂について話していきます！

ある意味、背中に関しては最強のトレーニングは懸垂です

なんと言っても、懸垂で背中ほぼ全部鍛えられちゃいます笑

と言っても簡単には出来ないのが、この懸垂！！

懸垂もぶら下がって身体が持ち上がらなくても身体を持ち上げるように

何度も何度も力を入れてやると出来るようになってきますよ！

この懸垂をやるとどんな効果があるかと言うと、

筋力アップ！　姿勢改善！　肩甲骨周りの動きが良くなり代謝up！

ボディバランスも整います！

懸垂ができない人も多くいますが、まずはぶら下がって耐える所から始めていくと出来る様に

なるので頑張っていきましょう^_^！！ブログ画像https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000483693/

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