淼淼健康に

mu-muは勉強家

いつもニコニコ
ホッとします

ダイエットはじめて四ヶ月になりましたが、今までと違ったのが、
食べたら動く
食べたら動く
です。

自分に甘い私ですが、
今回はみんなの応援により頑張っていますありがとう


朝はご飯をしっかり食べて煆
会社へは歩いて
昼食に栄養バランスの為にプロテインとかで調節してます。
会社だと我慢できるからまず胃を小さく
仕事終わる頃湜お腹がグーッなのでお水を飲み、家まで歩く
夜は軽めにしてます。
お野菜、スープとか淼淼

休みの日は、外へ
東京を散策してます。

今度は東京散策での話しでもしますね

TON-TON

ダイエットつらつら書き

ダイエット情報いろいろ調べてみたけど


こんなこと言ってる人がいるよー


っていうだけじゃ何だか違う気がする
あんまり役にたてなそう


ダイエットに効果的なのってなんだろうね
いろんな情報がありすぎて


人それぞれ、になるのかな


勝手に考えたけどダイエットって多分２段階あって
それぞれで対策が違うと思う


まず
①「痩せる」段階：「消費カロリー＞摂取カロリー」にする段階
体重を減らしていく段階
脂肪を減らして筋肉を増やす時期


次が
②「痩せている」段階：「消費カロリー≒摂取カロリー」な段階
もう体重うんぬんじゃなくて、体型を理想的なものにしていく時期
メンテナンスメイン？



うまく説明できないけど、痩せサイクルって絶対あると思う


トントンちゃんを見てて、
いろんな人の話を聞いてて
あと自分の経験からも
そう思うんだ。



運動めんどくさーいって思ってたのが


なんとなく体を動かすのが当たり前になってたり


ついついお菓子を衝動買いするのが当たり前だったのが、


買うことすら意識にのぼらくなったり


この痩せサイクルに入れるとすごく楽に痩せられるんだよね


もうこんな時間だ


寝不足は美容＆ダイエットの敵だしもう寝ないと


おやすみなさい


mu-mu

応援だん♪

とある帰り道、バスに乗ってぼんやり外を見ていたら

TONTONちゃんが歩いていました。

背中しゃきって伸ばして

まっすぐ前見て颯爽と

そのかっこよさに感動

とってもがんばりやなTONTONちゃんだから

応援したくなっちゃいます

もっと力になりたいなぁ私にできることはなんだろー

って考えてます

できることなんだろー

ダイエットに関する情報集めてこようかな

mu-mu

TON-TON応援団

TONTONです。

私達、女子三人のブログ
私のダイエットを応援してくれてます。
有り難いです

何回か挑戦してきたダイエット渹渹

今回、考えを変えました。
代謝を良くしていこうと歩きはじめました

朝はしっかり大好きなご飯を食べ
お昼はプロテイン
夜は軽めを心がけてます


一人でのダイエットはなかなか大変渹渹
私の場合は厳しい厳しい応援団に淲淲めぐまれて頑張れてます煜煜

TON-TON応援団に感謝猤

カラー

秋になったらなりたい髪色があったから、美容院に行ってきた

この色っていうのがあったから

雑誌の写真見せてカラーチャートも見せてもらってお願いした

のに・・・

ぜんっぜん違う

赤系のダークブラウンでお願いしたのに

地毛が茶色めな人なんだねーって感じの黒髪

どう見ても違う仕上がりなのに

光の加減ですよ～とか

時間がたてば自然と明るくなりますから～とか

ありえないよーそんなレベルじゃないって

すごく楽しみにしてたから涙がぁー

思ってる色を伝えることも

それを実際に出してもらうことも

むずかしいね

パソコン上で色を変えるみたいに

ぽんっと思い通りの色がのせられたらいいのにな～

mu-mu