今日もすごく暑い1日でしたね‼︎
女性の方はすごく紫外線が
気になりますよね❔
お肌だけでなく髪の毛のダメージ
色落ちの原因にもなります。
紫外線は日傘をさしても
地面から反射して
体に浴びることになります。
なので日傘だけではちゃんとした
ケアはできません‼︎Σ（・□・；）
今はスプレータイプや塗るタイプ
たくさんありますが……
食事でも、しっかりケア
することができます‼︎
(^_－)－☆‼️
ビタミンCはみかんやいちごなどの果物類、
β－カロテンとビタミンEはかぼちゃや
にんじんなどの緑黄色野菜、
ビタミンB2は卵や納豆、牛乳、
そして亜鉛には魚介類や肉類に
多く含まれています。
外側からのケアも大切ですが
外側からだけでは内部に効果が
浸透しません。
なので内側からもしっかり
食物でケアをして今年の夏も
しっかり乗り切りましょう♪(^_－)－☆
補足‼︎
飲み物だとCCレモンが
すごく紫外線対策に効果的です‼︎
飲み物を飲まれる際は是非
CCレモンで水分補給しましょう
明日から少し食べ物や飲み物に
気をつけてしみてはいかがですか❔(^_^)
