私がこの病気になって続けてることがあります。
これはもう休まず、ほぼ毎日。
それは・・・
きちんと睡眠 
です(笑)
前にも少し書きましたが、以前の私はひどかった。
昼夜逆転もいいところ。 無駄に夜更かし。
（ピグにはまり、ゲームして遊んでたっけ。今はきっぱりやめましたけど。）
この病気になって、はじめて自分の体を見つめ直して、
ベッドでちゃんと寝よ。 そう思いました。
あはは。簡単な事ですみません。
それと、夏くらいにやめてしまったんですが、
水で洗髪 
某美容院さんのブログで目に留まった記事。
病院へは早々に行かなくなってしまったので、藁をもつかむ気持ちで
良いのなら！とはじめました。
お金もかからないし、簡単だし
私は秋から冬にかけて発症したので、最初は拷問かーってくらい
水が冷たくてつらかったです
でもね、不思議となれちゃうんですよねー。
湯船で体を温めてから、頭髪だけを水で洗うだけなので、
風邪をひくこともなかったし。
ちなみに、髪がないころは石鹸でした。
その後ノンシリコン系の地肌にやさしめなシャンプー。
途中なくなって普通のシャンプーに変えたり、など
あんまりこだわってません
最後に、
ニンジンジュース 
これは本当に毎日頑張って作って飲んでいたなー。
実はこれまた夏ごろからサボっていて、今日からまた開始しました。
人参とリンゴとグレープフルーツジュースをミキサーでガガガっとやるだけなんだけど
年末に実家に帰った時に、母から肌にもいいし、体にもいいはずだから、って
勧められて、亜鉛などのサプリは忘れちゃうことも多かったけど
これだけは朝起きたら義務のように作って飲んでました。
これが良かったからだとかはわからないし、たまたま運が良くて
髪の毛が生えてきてくれただけかもしれないけど
私の中ではおまじないのように続けていました。
そして今は、初めの睡眠だけは欠かさず続けている私ですが
水シャンとニンジンジュースは、のど元過ぎればなんとやら、で
髪が生え、伸びてきた夏ごろには気が緩んでやめてしまっていました。
でも、ここ最近少し前から前頭部を中心にポツリポツリと髪が抜けることがあり
水シャンは11月に入ってから、
ニンジンジュースは今日からまた復活しました。
まぁちょっとした気休めのようなおまじないなんですけど。
そうそう。少し前から少し抜け毛があると書きましたが、
その毛をよーく見てみると、面白い発見がありました。
1本の髪の毛はちゃんと毛根はついているのですが
その太さがとても興味深い。
毛先はとてーも細い産毛です。その産毛の細さが1センチくらい伸びたところで、
だんだんとしっかりとした毛になり健康な様子で伸びています。
そして根元から2センチくらいでまた少し細くなるか、縮毛のようにゴワゴワして、抜けてる感じ。
発症したての抜け毛を思い出してみると、どれもとても健康そうできれいなのに、突然きれたように
パツッと頭皮に毛根を残して抜けていきました。
当然抜けた髪には毛根はなくて、本当に剃剃り落したような毛でした。
今回抜けてる髪は毛根もあり、以前のような抜け方でもないので
すごく神経質になるほどではないのですが
やっぱりその毛の状態が最近の怠惰を表されてるような気がして、
簡単にできる範囲でということで、またニンジンジュースと水シャンを始めたのでした。