紫外線にいっそう注意が必要なこの季節。UVカットの化粧品、日傘や帽子も大切ですが、野菜の力でカラダの中から紫外線のダメージを防ぎましょう。真夏の野菜の鮮やかな色には自らを紫外線から守るためにたくわえられた成分が含まれています。カボチャなどの黄色はカロテン、ピーマンやきゅうりなどの緑はクロロフィル、トマトの赤はリコピン、ナスの紫色はアントシアニンが含まれ、高い抗酸化作用が期待できます。 このように真夏に旬を迎える色鮮やかな野菜はたくさんありますが、今回ピックアップした野菜は「ピーマン」。ピーマンの緑色は抗酸化作用があるといわれるクロロフィル。緑黄色野菜であるピーマンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されるβカロテンも豊富に含みます。美肌に欠かせないコラーゲン生成に必要なビタミンCの含有量も豊富。「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEも含みます。 ◇ピーマンの香りや苦みをやわらげる四つのポイント よいところがいっぱいのピーマンですが、独特の香り、苦みが苦手という方も少なくありません。四つのポイントで香りや苦みをやわらげることができます。1．ピーマンの内側の白い部分をしっかりとる 白い部分に強い苦みがあるといわれます。2．よく切れる包丁を使う ピーマンの細胞を潰さないように切ることで苦みをやわらげることができます。3．加熱する 加熱によって苦みがやわらぎますが、加熱のし過ぎはビタミンCを減少させてしまいます。4．ヘタが六角形のものを選ぶ 通常、ヘタが五角形のものが多いのですが、角数の多い六角形の方が苦みが少ないといわれます。 今回は、ピーマンのシャキシャキとした食感を残し、わさびの辛みと香りを利かせて苦みを抑えたあえものを紹介しましょう。 ◇ピーマンと鶏ササミのわさびあえ＜材料（2人分）＞ピーマン 4個鶏ササミ 1本鶏がらスープのもと（顆粒＝かりゅう） 小さじ1/2前へ12次へ2ページ中1ページ目を表示【関連記事】 夏菜：健康美の秘密は「炭水化物の代わりに豆」 佐藤江梨子：体形キープの秘訣は「みそ汁」 広末涼子：美容と健康のために「溶岩浴ヨガ」 ＜紫外線予防＞色鮮やかな野菜で紫外線のダメージからカラダを守る ＜ダイエット＞三浦理恵子：気持ちの切り替え方やダイエットのコツ
大学時代の教育費の負担が重いことは保護者に共通する認識で、準備を進めている家庭も多いようだ。高校受験の際にも、高校時代にかかるお金について調べて志望校を絞ったほうがよい、というファイナンシャルプランナーの畠中雅子氏に、伺った。 教育費をふまえた高校選び（ベネッセ教育情報サイト） ■教育方針から考える進学先現在、公立高校では、年間11万8，800円の授業料が無償化されています。私立高校でも、修学支援金という制度が設けられていて、公立高校の授業料と同額分は、年収に関わらず減額されています。ほかにも都道府県ごとに、私立高校に通うご家庭向けの助成（補助）制度が設けられています。内容は居住地によって異なりますが、授業料のほとんどを修学支援金と助成金で賄えるご家庭もあるのです。施設費の負担、寄付金、教材費や部活費などを含めると、トータルでは私立高校のほうが高くなるのが一般的ですが、進学先から外すのも得策とは言えません。きちんと調べて自分の家庭の実質的な負担額を知り、教育方針や大学への進学方法も考慮したうえで、公立高校と私立高校のどちらを選択すべきかを考えるのが適切だと思います。■家計事情を反映した制度も進学先に、大学の指定校推薦の枠をたくさん持っている私立高校であれば、推薦入試に絞り学校内の成績をキープする戦略で、塾代の負担を抑えられる可能性もあります。補習授業の有無や費用についても、見学会のときなどに質問するとよいでしょう。また、授業料が免除、あるいは減額される「特待生」制度のある学校が多くなっているのも、最近の家計事情を反映しているといえるでしょう。さらに、高校時代には携帯電話代や通学定期代、部活動にかかる費用や生活費に含まれるお金も増えていきます。早めに進学したい高校をお子さんと話し合い、候補先が絞られてきたら、各学校に収める費用ともらえる助成金について、できるだけ詳細に調べておきましょう。出典[ベネッセ教育情報サイト]：畠中雅子 高校時代にかかるお金にも注目してみようベネッセ教育情報サイト【関連記事】 高校時代にかかるお金にも注目してみよう 実現はいつ？ 教育予算の増額で「幼稚園も大学も無償」 孫への教育費贈与、1，500万円まで非課税措置。保護者にとって救世主となるか？ 教育格差、解消となるか？ 安倍内閣が注目する調査結果とは 家計管理の極意は「選択」と「集中」にあり！ 固定観念にとらわれずに費目の見直しを
アニメイトが運営するゲーム作品・アニメの通販サイト、2PMWORKSは30日まで、「魔法少女まどか☆マギカ」と、個性的なデザインのシューズブランド「ちゃけちょけ」とのスペシャルコラボパンプスの予約を受付けている。【拡大画像や他の画像】○2PMWORKSのオリジナル企画がいよいよスタート同商品は、同アニメの世界観そのままに、変身後の魔法少女の衣装をイメージしたデザインを施したパンプス。選べるモデルは「鹿目まどか」「巴マミ」「暁美ほむら」の3タイプとなる。ちゃけちょけによれば、ヒールパーツと、同社内で日本人の足にあった木型を独自に製作、木型に合わせたヒールを同時設計しており、ヒールの強度や履き心地の良さも兼ねた仕上がりとなっているという。物語の主人公「鹿目まどかモデル」は、変身後の衣装で特徴的な大振りのピンクのリボンをヒール部分にあしらった。左足のつま先にはまどかのソウルジェムをイメージしたパーツが引き立つデザインとなる。「巴マミモデル」は、右足のつま先にソウルジェム型のパーツを取り付けたアシンメトリーなデザインが特徴。左足のつま先にはマミヘアアクセサリーをイメージしたパーツがつく。「暁美ほむらモデル」は、カチューシャをイメージしたストラップがキュートさを演出。左足のつま先には、ほむらのソウルジェムをイメージしたパーツをつけた。いずれの商品も、アッパーの素材はポリウレタン。22.0cmから25.0cmまで、0.5cm刻みの7サイズ展開となる。価格は15,540円。予約期限は6月30日だが、製造数上限に達した場合は、早期に受注を締め切るという。(c)Magica Quartet / Aniplex・Madoka Partners・MBS(エボル)[マイナビニュース]【関連記事】 「魔法少女まどか☆マギカ」の三ツ矢サイダー缶4種を限定発売 - アサヒ飲料 azonetより、 劇場版アニメ「魔法少女まどかマギカ」のフィギュアが63000円で登場！ 「アニメイト」からファッションに特化したECサイト「2PMWORKS」オープン!