俺がメンタルが壊れそうになったらやっていること

会社に勤めていると人間関係、わけわからない上司、気が乗らない仕事、出張、満員電車での通勤などストレスが多少なり溜まることも多いでしょう。

私も日々ストレスが溜まることが多いため、ストレスが溜まり、メンタルがおかしくなりそうなときには以下の方法でストレスを発散しています。

１．上司など言われていなくても、勝手に想像して悪いことなど自分に言われているかのように思い、怒りが出てくる場合は、言っている本人とコミュニケーションをとるようにしています。難しいならヒーリングの音楽を聴いたり、実際に言っていないから気にしないように考えるようにしています。

２．ストレスが溜まったら休暇を取ります。忙しいと休みづらいですが、通院ということで休んでいます。

３．開き直る。こんな会社でメンタルが壊れるのはばからしいと思うとなんとなく楽になる。

４．好きなことをする。映画や音楽などを聴いてリラックスします。

５．旅行に行く。これはなかなか難しいですが、日帰りでも自然に囲まれたところに行くとストレスが発散されます。

６．出張中は空き時間を作る。夜は遊んだり、マッサージなどへ行っています。海外出張の時も空き時間は、マッサージや観光へ行っています。

７．同僚や友人のお酒を飲む。会社の愚痴はあまりしゃべらないで、くだらないことをしゃべっています。年取ると健康の話になりがち(汗）。

こんなところですかね。ストレス発散方法は人それぞれですので、自分なりの発散方法を探すのがいいですね。なんでも開き直ることは重要かも。