やめました
既製品なら入力は楽なのですが自炊だと結構大変
色々食べるとちょっとめんどう
あーまた入力しなければ
糖質何グラムカロリーは？どのくらいだろうって調べなければ
と思いつつ一ヶ月カウントしたらある程度糖質の管理に慣れてきました
いまは苺の糖質って何グラムかな？とかわからない時に使ってます
OKGoogle！〇〇の糖質は？
と聞いても教えてくれるのですが
サイトとかでしらべると
苺の糖質は？糖質制限に向いているのか？
とかなんだかまどろっこしい記事しか出てこないので糖質カウンターアプリは便利です
とりあえず
主食は3食のうち1食にする
デザートは15g以下にする
飲み物はなるべくノンシュガー
芋類食べたらほかは調整する
など一日100g超えないように頑張ります！
でカロリー制限もやめます(笑)
とりあえず偏って食べすぎないように
タンパク質や野菜を取るようにします
チェブさんの糖質とカロリーの違いという日記をよんで納得しましたー
どんどんゆるゆるになって来ましたが一生出来るダイエット＝生活習慣改善ってことでがんばります