なわとびダイエットは、あなたが小学生のころに夢中になった、あのなわとびをつかったダイエットです。
新しい方法を何か行うわけではなく、昔していたなわとびをするだけのダイエットですので、簡単といえば、簡単な方法です。
2重とびとか、交差とびとかいろいろありましたよね。でも、一番お奨めは、ただ単に飛ぶ、アレです。
ボクサーがやっている、駆け足とび(っていうのかな？)は、ちょっと負担が大きすぎるので、簡単というわけにはいかないので、簡単ダイエット方法ナビでは、あまりお奨めはしません。
もちろん、注意点もあります。
簡単ダイエット方法ナビで、よくおしらせしているのがダイエットの前のストレッチ。なわとびダイエットでも、もちろんしてくださいね！もちろん、終わった後もストレッチは欠かさずに。
最低20分、できれば40分したほうが、よりダイエットの成功が近づきます。
なわとびは、けっこう激しい運動になることがあります。心臓に持病があったり、貧血だったりする人は、気をつけて。もしダイエット後に胸が痛くなるようだったら、医師の診察を受けましょう。
なわとびは、その場でジャンプを繰り返す運動です。足への衝撃がかなりありますので、できればある程度やわらかい、グランドのような土の上が理想です。もし、コンクリートの上で行う場合は、靴をクッションの効いたものにするなどの工夫をしましょう。
周りに注意してくださいね。
友達とおしゃべりしながら、というわけにはいかないので、ウォーキング感覚で友達と一緒にすると、結局ダイエット中は一人ですので、ちょっとさびしい目にあいます
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