本日は父の日・・・
は、「遅れてごめんなさいギフト」がまだ届いていないようなので。笑
夏至、そして国際ヨガの日だそうです
冬が長いところから来たためか、日の長い期間にとても幸せを感じる私です。
夏至がくると
「明日から冬に近づくのか・・・
」
と、危機感を覚えます
さて、夏至と国際ヨガの日には
深い関係があるようです。
なぜヨガの日は「6月21日」に決まったのでしょうか？
調べてみると、「夏至」と関係していました。
毎年6月21日ごろ、北半球では、一年で最も太陽の出ている時間が長い日である「夏至」になります。ヨガの日がスタートする前より、ニューヨークでは、夏至の日にタイムズスクエア前の広場で数千人規模のかなり大きなヨガイベントが開催されているのは有名ですね。
インドの首相ナレンドラ・モディは、国連総会において6月21日と定める理由について、これが北半球において最も日が長くなる夏至に（ほぼ）相当し、世界各地にこの日を特別な日とする考えが共有されているからだと述べたそうです。
夏至をこよなく愛し、STAYHOME期間の課題として
「自分の精神のバランスを上手に保ちたい」
と、オンラインヨガを始めた私としては、とてもタイムリーな日です。
外に出られず、運動不足かつネガティブになりがちなSTAYHOME期間でしたが、
空気を入れ替えながら深呼吸をし、身体を見つめ直す時間はとても大事なものになりました。
特に効果を感じられたのはこのへん。
・瞑想による精神統一
・深呼吸による不調改善
・身体の使い方への理解
ヨガを始めた一番の理由は
「成功者や有名企業がヨガを日課にし、成功を収めている」
と聞き、
「瞑想をすれば集中力が爆上がりするのでは！？」
などというミーハーにも程があるものでした。
毎朝ヨガで身体を動かしたあとに瞑想を実施するのですが、
「あー・・・私いつもこんなに色々考えてたんだ・・・夢見るときってこれが映像化されるからめちゃくちゃなんだな・・・」
と、自分の気持ち一つ一つに冷静になり、
雑念とそうでないものを仕分けるのが上手くなってきたように思います。
そして独り言にとても敏感になりました。
例えば「めんどくさい」と思ったら、
なぜそう思ってしまったのか、とか
割とネガティブな気持ちを拾うようになり、
そこから思わぬ発見があったり、
やることに関して優先度を付けやすくなっています。
転職活動をするにも採用が全て止まってしまい
不安だらけのなか、何をするべきか冷静に考えられるようになったのは
このネガティブな気持ちをうまくコントロールできるようになってきたことが大きいです。
現代人はマルチタスクに追われがちなので、
こうして自分が考えていることを埋もれさせていたのか、と気付けたのは
自由に時間を使えるSTAYHOME期間ならではの貴重な体験でした。
また、私は肩こりや血行の悪さに長年悩まされていたのですが、
ヨガを始めてからはかなり改善されてきました。
在宅でずっとPCに向かっているにも関わらず、
特に目や肩の疲れが出ないのはおそらく深呼吸の賜物です。
今までの不調は呼吸が下手だったことが原因とは盲点でした。
私は昔から息が浅くて、運動しててもよく息を止める癖があったんですよ。笑
さらに、身体の使い方に関してですが、
私は体操を長くやっていたので、
身体に関してはその辺のインストラクターより動かせると自負しています。
ただ、身体を動かせるということと、
順序立てて教える・学ぶということは別で、
改めて骨の標本を見ながら学ぶと
(標本とともに学ぶ動画講座有。笑)
知らずに使っていた骨や筋肉の仕組みが分かり、
無理のない動かし方ができるようになりました。
あと緩い動きなのに効果的な使い方ができるようになったためか
割れた腹筋が復活し、二の腕が逞しくなりました。
(筋トレ効果を期待していなかったのに信じられない・・・！)
今まで無理に動かしていたのに大きな怪我もしなかった身体ありがとう・・・
私が受けているオンラインヨガですが、
ヨガの動きだけでなく、経典のお勉強だったり、
心の動きだったりが自宅で学べて、
毎日続けたい方にとっては破格とも言えるコスパの良さでした。
レッスンを受け終わるころには更に理解を深めたくなって
インドに修行に行っているかも。
そのときはカレーが上手に作れるようになったら帰ってきますね👳🍛
穏やかな心を持ち、集中力を高め、腹筋を割りたい方、不調を改善したい方
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