もともとあまり体力に自信がなく、疲れやすいせいもあるけど、体にまとわりつく湿気や鋭い光がつらい。
じんわり汗が噴き出すのと同時に、不安感もなぜか増してくる。
夏になってからセニランの減りが早い早い笑
あまり頼らないようにはしてるけど、やっぱり出かける前に1錠飲んどこうかな…と思って飲むことが多い。
今日は先日受けたガン検診の結果を聞きに病院へ。
家を出る前に何度も深呼吸。
緊張からかお腹がゆるくなってトイレに行く笑
大丈夫大丈夫、と何度も自分に言い聞かせる。
暑いのでタクシーで行こうかと思ったが、こういう時に限ってつかまらない〜(^_^;)
結局バスと電車でなんとかたどり着いた。
病院に着いただけではぁーっとため息&脱力…。
息を整えてから、よし！ちゃんと病院に着いた！偉いぞ自分！と一応ほめてみる笑
小さなことでいいから自分をほめて肯定してあげるのって大事だなと思う。
朝起きた、偉い！とか、
掃除機かけた、偉い！とか。
ひとつひとつが当たり前じゃないはず。
小さなことでも、できたんならそれは立派な「行動」。
ゆっくり、マイペースに行動して、それができたらどんなことでも自分をほめる。
そうしていくうちにどんどん自分に対する肯定感が増していったらいいな…と思う。
ちなみにガン検診の結果は特に異常なしでした(^ ^)