おはようございます
中区（横浜石川町）アロマルシェ セラピストの知子です
昼間に出かけて夜に帰宅しようとすると着ていく洋服に迷いまくる毎日（＾＾；
寒さに弱い私は暑すぎてもいいので厚着をしていくタイプです
昨日の続き で春の冷え対策についてのお話です
冷えの原因である血行不良にはまず筋肉をつけること
なぜ筋肉がないと冷えるのでしょうか？
筋肉は熱を通しやすく体の熱生産の３割以上を占めています
”筋肉が少ないと血液を流す力が弱い”ということが冷えの原因なんです
血液を送り出すポンプの役割をしているのは心臓とふくらはぎの筋肉
心臓が血液を送り出して足の筋肉が動いて血液を送り返すという作業を体の中で行っています
足の筋肉は第二の心臓でありここにしっかり筋肉がついてる人ほど全身に血液がめぐっているため
血液がまわらないと老廃物がたまり冷えはもちろんむくみの原因になります
下半身には全身の７割から８割の筋肉があると言われています
だから足の筋肉を鍛えることは冷えの改善につながるんですね
なんだか結構な運動をしなくてはいけない感じが・・・
しかし！暖かくなってきた春は運動を始めるあるいは再開する絶好の季節ではないでしょうか（＾＾）
ということで、次回は日常生活で簡単に行える足の筋肉の鍛え方をお伝えしたいと思います
結局春限定ではない内容になってきてしまってる気がするのは私だけでしょうか？（＾＾；
中区（横浜石川町）アロマルシェの知子でした
中区（横浜石川町）アロマ＆フェイシャルエステサロン
アロマルシェ～aromarche～《1日1名様限定》
【営業時間】10時半～19時
【定休日】日・祝祭日
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