こんにちわ。
中区☆アロマサロンアロマルシェセラピストの知子です。
さて、先日から少しずつ進めている冷え対策。
前回の記事はこちら
本日具体的な足湯の仕方です。
個人的におススメの方法は、お風呂の縁に洋服を着たまま座って膝から下だけ湯船にお湯を入れる方法です。
もちろん、洗面器やバケツでもかまいません。
ただ、結構早めにお湯が冷めてしまいます。
魔法瓶にお湯を入れておいて冷めてきたら足してください。
足湯の場合は少し熱めのほうが気持ちいいがいい気がします。
４０度以上～４３度までを目安として、自分の心地よいと感じる熱さにするといいでしょう。
１０分～１５分くらいつかっていると、じわーっと汗が出てきてカラダがほかほかになります。
足からは毒素が出ているので、温めれば毛穴が開いて毒素が抜けていきます。
足湯のときには、バスソルトやアロマオイルを入れると、より心身ともにリラックスできます。
私は寒い時は半身浴も足浴もジンジャーを使用しています。
ちなみにジンジャーだけの香りだけだとちょっと・・・なので（笑）
マンダリンやフランキンセンスなどをブレンドしています。
デトックスならグレープフルーツやジュニパー、サイプレス、女子力アップならゼラニウムやローズなど
その時の気分や体調に合わせて楽しく選んでみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
中区アロマサロン アロマルシェ知子でした。
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