のどが命。冬にしているセルフケア。

こんにちは。

数日前から、

のどがイガイガ、、、

今日になって咳がコホコホ。

まずいなぁぁ。。

話す仕事をしてるので、

のどが命。

声がでなくなったら、

仕事できないので

ピンチです。

普段やっていることは、、

1.手洗い&うがいは1日何度も。

2.水をたくさん飲む。

3.家では、加湿器フル活動。

4.外ではマスクをon。

5.寝るときは、首にタオル、マスクon。

6.龍角散の飴、のどスプレーは

毎日持参。

7.寝る前にしょうが湯を飲む。

私のカバンの中　↓

冬場のスタメン。

龍角散ダイレクト、よいです。

水なしで飲める👍

それでも、この乾燥には

勝てず〜。。。

何かよい方法あれば

教えてください〜

これ以上ひどくなるとまずいので、

病院の薬にたよるかな。

今週が2019山場です！

ガンバレ、私ののど！！！

2019年、走り抜けましょ〜💫💫💫