69.0㌔。

ここ数日増減が激しい…

でもこれで安定して69㌔代に突入かな。

今月もあと数日、目標達成はできそう。

せっかく見ていただいてるので食事の記録も。

今日のメニュー

朝：プロテイン(ビーレジェンド)、カフェオレ、ドライマンゴー2片、ドライパイナップル4片

昼：鶏胸肉塩焼き(塩コショウ、おろしニンニク、しょうが、バター、醤油)

間食：ドライマンゴー1片、ドライパイナップル2片

夜：プロテイン(DHC)

間食：プロテイン(ビーレジェンド)

運動メニュー

筋トレ：腹筋5分10分10分

ジョギング：47分(6㌔)

ちなみに腹筋はワンダーコア使用。

加圧シャツ(ウルトラシックス)は朝から夜まで着用。

この加圧シャツ、5月前半くらいから着用してます。よくYahooの広告とかに載ってるアレですｗ効果のほどはというと…あくまで私見ですが、過大広告ですねｗ着るだけでムキムキになるはずがない。しかし吸水速乾なので運動する時のインナーには良いのと、腹筋を｢意識する｣のにはいいのでドローイングダイエットとかしてる人にはオススメです。←ドローイングダイエットは…簡単に言うとお腹へっこめるやつです、多分ｗ気になる人は自分で調べてｗ

なので、きちんと運動をするダイエットしてる人は何パーセントか効果あげられると思います。※あくまで個人の感想です。

ワンダーコアは…これも人によるかとは思いますが、俺はテレビ見ながらとかできる位置に置いてあるから結構重宝してます。

ただ置く場所間違えたらずっと使わないって人も多いかと。

では今日はこの辺で。

長くなりましたが見てくれてありがとう。

115日目