無事卒業致しました
卒業と言っても、同じところの検診センターで毎年検査をするので実質的にはなにも変わらず
とりあえず一段落です
でも、他のガンになる可能性は普通にあるから検査はちゃんと受けてね、運動もしてねと念押しされました😅
ワタクシは左脇の下あたりの大胸筋を切っているので、運動するとつります💧
この前仕事中につってやばかった！
これは筋トレとかで筋肉を使えば良くなるそうです（運動不足なので）
以前はホットヨガ もやっていたけどコロナで断念。
帰りにシャワーあびるのがめんどくさい私は、その後も再開せず😂
だって、着替えとか持っていくのも重いんだもん←言い訳
左足の膝半月板損傷で整形外科で運動指導受けてるけど、20分程度なのでもっとやったほうが良いよと主治医の先生からのことばもあり。
ついに（渋々）
ジムデビューしました‼️
家から徒歩５分にあるところ。
ジムのマシンの使い方が全くわからないので、しばらくはお金かかるけどトレーナーさんについてもらうことに。
でも受けてみたら、足に不安があるワタクシには筋トレをやる方が合っているらしく（マシンはあまり使わない😂）
反り腰に巻き肩、首がかなりのストレートネック。
肩こりと首こりでガチガチな身体
まず全身ほぐして、筋肉の弱っているところ中心に筋トレ。
筋肉マッチョのお兄さんとかが周りで頑張っている中、私もコソコソとマット敷いて筋トレ🏋️♀️
正直家でもできるな〜
と思いつつ、マシンはウォーキングマシンは使うけどそれくらい。
週２回行ければ良いけど…なかなか実家やら、仕事やらで行けてるのは１回かな（勿体無いな〜）
足とお腹と背中を満遍なくやるので
筋肉痛がかなりヤバい！
でも1人でやったら自分に甘いワタクシには到底結果出せないでしょう
でも、💰かかるから何ヶ月かやったら早くひとり立ちしなきゃ💧
覚えられない…
そして
サボりにサボって放置したワタクシの筋肉は、急に叩き起こされて悲鳴をあげております💧
知ってました⁉️
ウォーキングマシンの運動は普通にお金を払うだけ
やめればすぐ太る
筋トレは積立ニーサなんですって
（要は代謝が良くなるからすぐには戻らず、動いていれば痩せていくらしい）
ワタクシのトレーナーさんの言葉です！！
なんか納得。
でも続けなきゃだなぁ💧
ちょっと頑張ります。
旦那と息子、娘には「できんの？」と言われてますが
読んで頂きありがとうございます♪