足がつって大変

足の小指の生爪をはがしてしまい。ばい菌はいってしまったので医者の指示通りに抗生剤の軟膏をガーゼで貼り付けて。靴がはいらないのでサンダルでお仕事。

今日はなかなか忙しい？というか人手が少ないのでトイレにいく時間もほぼない。朝職場についたとき、お昼休憩のとき、３時の休憩のとき、この３回のみ。

足がまだ痛いけど歩き回ることも多く、帰宅後にご飯の用意してからちょっと横になってテレビをみて。ご飯食べた後疲れてうとうとしてたら、急にふくらはぎがつってしまい。小指が痛いのでへんにかばうからだろうけど同じ足が激痛。

ネットで「こむらがえりの治し方、予防の仕方」というのを調べると「脱水などによる電解質バランス」が崩れるとなりやすいとの情報が。なるほどー。なかなかトイレに行くことができないので水分あまりとってないのでそれがよくなかったのと生爪はがれた右足をかばうのでふくらはぎとかふとももに負担きてたんだなあと。来週のお仕事には「ポカリ」か「アクエリ」でも持っていったほうがいいかも。