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今年こそ、見違える肌になろう
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こんにちは！
今日も紫外線とたたかう
R ｕｒｕ（ルル）です！
もうすぐゴールデンウィークですね！
予定は立ててますかー？？
私は1年ぶりに
親友と会えるのが
とても楽しみです〜♡
心許せる人に会うことで
たくさんエネルギーをもらえるから
大事な時間だな～～。
今回は
あなたが日常的に摂取していれば
知らず知らずのうちに
美肌になることを妨げてしまっている
ある危険な習慣について
お伝えします
もし、あなたがこれを
日常的にやってしまっていると
いくら睡眠の質や
バランスの良い食事に気をつけて
生活していても
肌が乾燥しやすく
代謝を落とす原因となります
この習慣を続けてしまうことで
取り返しのつかないほど
肌ダメージが進行してしまいます
「これくらいいいよね」
が命取りです
鏡を見たくない
化粧品を新しくしたところで
変わらない。。
改善しなければ
自分の肌に自信が持てない状態が
続いてしまいます
しかし
今回の文章を読んで
行動を見直すことができるので
心配は要りません
”素肌”が透けて見える
くらいがちょうどいい
むしろ
カバー力が強い
ファンデーションで
無理に毛穴を隠すなんて
絶対にできない〜〜
こう思うようになります
彼との距離が
近くなればなるほど
見られるのは服装ではなく
あなたの肌です
「近くで見ても肌きれいだね」
って
彼に言われるくらい
直視されても余裕な肌は作れます♪
では
危険な習慣とは
飲酒
です
と言っても
適量の飲酒は新陳代謝を高める
とても良い効果があります
しかし
ビールを１日に４杯５杯など
過度のアルコールを
頻繁に摂取してしまうと
膵臓（すいぞう）や肝臓（かんぞう）
などの臓器ダメージが起き
その影響が肌にも響いてきます
現在
お酒を毎日飲んでいるなら
週に2～３回
飲む量も
５〜６杯を
１〜２杯に減らすなど
頻度と量を少しずつ改善していけば
肌へのダメージ軽減につながります
要はほどほどにしよう
ということです
ほどほど具合も
個々人で異なりますが。。
R ｕｒｕはどうかって？？
えーっと、私は
お酒強そうな顔していると
よく言われます笑
でも、実際は弱いですね。
全く飲めないわけではないし
ビールもワインも
普通に飲めるし好きだけど
体質的に赤くなりやすく
「今日わりと飲んだな～」
ってときでも
せいぜい３杯です
肌の調子が気になる。。
あー、飲み会だー
ってときは
乾杯だけか
全くオールノンアルコールデーも
もちろんありますよ！
雰囲気が
お酒っぽいソフトドリンクって
たまにありますよね！
そういうのとか
ここで
「ハッピーサイクル」
を伝授します！
これは
私が
ほぼ毎回やってるヤツで
ビール→ウーロン茶→梅酒ロック→水のように
アルコール→ノンアル
このサイクルを回す
お肌も体も無理させないから
ハッピーでしょ！
だいたい
アルコール３杯飲んだら
眠くなるので
ノンアルだけになるってこと笑
こうすることで
アルコールをできるだけ早く
体外へ出すことができます
水分を多く摂ることで
たくさん飲んだ感じがするので
オススメです♪
では早速
今日から飲酒の量・頻度
を意識してみてください
多くても週に３回
グラス３杯まででおさえましょう！
素肌レベル上げてくぞ～～！
読んでいただきありがとうございます♡
気になることがあれば
気軽にコメントください♪
ー R ｕｒｕ ー