5月からスタートしたダイエットですが、1ヶ月に減る体重は数百gといった感じでしょうか。

1ヶ月目は-3kg、2ヶ月目は-600g、現在3ヶ月目です。

スタート時点で、64kgだったので、着実に減っています。
無理なダイエットは母乳育児をしている私には出来ないので、食事コントロールだけの簡単なダイエットです(^^)

脂質や糖質や炭水化物の摂取を考えるだけでも体重は減って行きますね！

今までのダイエットと違うことは………
ダイエットの為に特別な運動をしないこと
リバウンドしなくなったこと
運動では落ちなかった部分が痩せたこと

そして、ダイエットとストレスの関係を深く意識しました。

大好きなお菓子も食べ放題も我慢はしていない。ただ、毎日の食事を食べ過ぎないことだけ気をつけていました！

とりあえず……

64.0kg→61.0kg→59.4kg

-4.6kgですねー！

今の目標は58kg台になること＼(^o^)／

友達の結婚式があるので、少し落としたいな！

ちなみに体脂肪は35%→31.0%

うちの体組成計は当てになりませんが…一応減ってます。

<食事内容>
朝菓子パン1つ
昼天刺し定食
夜ベビーフード試食

おやつミニパフェと満月ポン5枚

ダイエット記録をすることにした。