台風の影響でボクシングに行けないので、引き続きお家でトレーニングです。
有酸素運動は近所迷惑で出来ないので、シャドーや筋トレを行います。
やっぱり、筋トレした方がダイエットしてるなって実感しますね(^^)
ただいま、腰周りとお腹周り、背中を中心に引き締めトレーニングをしておりまして………
せっかくなので、こちらピックアップしてトレーニング経過を載せたいと思います。
背中っていうか、ハミ肉ね！！！
後ろ姿美人になりたい……今年こそはノースリーブ切るんだいっ！！！
でも、今のままでは周りに被害大なので、しっかり落としてからね(^^)笑
せな肉、腰肉、脇肉(ハミ肉)
女性の皆さんならわかるでしょ？絶対これ落としたいですよね！！！
効果的なトレーニングが見つかったらお伝えしていきますね！！
今のところ、ひねり腹筋運動、腰絞り運動、お尻上げ、ひねり背筋、ブリッジ(今日から)腕絞り(今日から)をこれらに効く筋トレとして10~30回の間で調整しながらやってみてます。
効果が有るかは分かりませんが……結果が少しでも出れば載せますね♪
ちなみに、3食しっかりダイエットなので、体重変化はあまり無いですが、痩せる食材に注目するので、良いですね！！