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こんにちは〜！
「白髪のひみつ」シリーズ第3回です🌈
前回は【白髪の5大原因】をお話ししたけど
今回は…意外と知られていない日常生活の中の
「白髪のNG習慣」についてご紹介するね💡
「え、これも白髪の原因なの！？」って
驚くこと、きっとあるはず👀✨
☀️ 紫外線
これは間説的にですが
お肌だけじゃなくて、髪や頭皮も紫外線の影響を受けます！
分け目に白髪が多い人は、紫外線ダメージが原因かもしれないです。
帽子や日傘は…使用した方がいいのかもです😓
🚿 水道水の塩素
これも関節ですが、シャワーやお風呂の水道水に含まれる塩素も、
頭皮を乾燥させてダメージに…。
塩素除去シャワーヘッドや保湿ケアがおすすめです！
📱 スマホ姿勢
実際にこれは美容師さんの間でもよく話題になりますよね！
長時間のスマホ使用で首や肩が凝ると、確実に頭皮への血流が悪くなります。
血流不足は毛根への栄養供給を妨げ、メラノサイトの働きにも
影響を与えることが研究で示されています。
…あ〜、今も首痛いなぁ😢
🚬 喫煙
タバコのニコチンは血流を悪くして、
活性酸素も増えるからメラノサイト（黒髪の元）にダメージを与えちゃう。
タバコ吸わなくてよかった〜！🙌
補足
これは医学的に証明されている事実です。
ニコチンは血管を収縮させ、全身の血流を悪化させます。
頭皮の血流が悪くなると
毛根への酸素や栄養の供給が不足し、メラノサイトの機能低下につながります。
😴 睡眠不足
成長ホルモンの分泌が減ると、
メラノサイトの働きが弱まって白髪が増えることも。
睡眠中に細胞の修復が行われるから、
ぐっすり眠るって大事なんだね💤
ちょっとした習慣が、
白髪に影響してたなんてビックリだよね👀💥
日常を見直すことで、
白髪の進行をゆるやかにできるかもしれないから、
私も今日から気をつけてみるよ✊✨
💬 みんなは何か心当たりある？
コメントで教えてね〜🙋♀️
次回は…
🍽️「白髪予防の食事と栄養」について紹介するよ！
食べ物で白髪ケアできるなんて最高だよね✨
お楽しみに〜♪
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📍 JR大船駅西口徒歩3分
皆様の素敵な前髪を応援しています💕
こんにちは〜！
「白髪のひみつ」シリーズ第2回です😊
今日は白髪が増える5つの主な原因についてお話します👀
なぜ白髪は増えちゃうんだろう？🤔
①加齢（年をとること）👵👴
35歳前後から
前回説明したメラノサイトの働きが低下しやすくなります。
これは自然な老化現象の一つなんです。
あ〜、年をとるって大変💦
②遺伝 👨👩👧
お父さんやお母さん、おじいちゃんやおばあちゃんに
白髪が多い場合、自分も白髪が出やすい傾向があります。
特に若いうちから白髪が目立つ「若白髪」は遺伝の影響が強いらしい。
うちの家系は白髪が多いからかなぁ…😓
③栄養バランスの乱れ 🍔🍟
タンパク質、ミネラル（亜鉛・鉄分）、ビタミン（B・C・E・A）が不足は
髪の毛を黒くするために必要な栄養が足りなります。
コンビニ食ばかりの生活、反省しなきゃ！🙏
④頭皮の血流不足 🩸
頭皮の血行が悪いと、メラニンを生成するための
栄養や酸素が毛根まで届きにくくなるみたいです。
首や肩のこり、猫背、運動不足なども関係してるみたい。
デスクワークばかりの生活…危険信号かも😱
⑤ストレス 😣
強いストレスを感じると
体内でホルモンバランスが崩れて、白髪が増えることがあるんだそうです。
これは科学的にも証明されてます！
ストレス溜まってると思ったら白髪も増えてた！って経験ある人👋
これらの原因を知ることで、白髪対策の第一歩になるよね✨
もちろん、加齢や遺伝は避けられないけど
栄養バランス、血流、ストレスは日常生活で改善できるところもあるはず！💪
次回は「意外な白髪の原因」について掘り下げていくね。
日常生活のちょっとした習慣が白髪に
影響してるなんて、ビックリするかもよ！お楽しみに〜♪❤️
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