女性は「生理」によって支配されている
女性の身体はとてもデリケートです特に「生理」のお悩みをお持ちの女性は多く解決できるとうれしいですよねこんな症状はありませんか？・生理が遅れる・生理痛がひどい・不妊である普段の「養生」で整理のお悩みを緩和しましょう！ 1.「気」と「血」を増やし巡りをよくしましょう お悩みの症状を緩和するには「気」の養生がカギとなります 東洋医学では女性は「腎気」の働きにより成長し 発育が行われると考えられています 「腎気」は「過度な生活」「睡眠不足」 「食事の偏り」などにより消耗します また「気」によって「血」は運搬されるので 「気」の消耗は血行不良になるのです そして「血流が悪い」とプロスタグランジンという成分が 骨盤の中に停滞して「生理が遅れたり」「痛みを強く感じたり」 「不妊」などのトラブルが生じるのです2.生理周期をマスターしましょう まず「生理周期」を「グラフ化」してみてください そして生理周期に応じて生活スタイルを変えましょう ・低温期：血行の良くなるものを食べる、ヨガなどの軽い運動をしましょう →アジ、大葉、卵、サバ、パプリカ、チアシード、ココア、 レバー、カボチャ、ココナッツオイル、塩鮭、アボカド ニンジン、シナモン、ブラックペッパー、カキ、カレーパウダー ・高温期：血を作りやすいものを食べる、薄着を控えて身体を温めましょう →黒豆、赤身の肉類。野菜では、ヒジキ、ほうれん草、 ニンジン、黒キクラゲなど。黒糖やクルミ、レーズン より効能の高い薬膳食材は、ナツメやクコの実 3.更年期障害を知りましょう 30代後半になると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量は 低下しはじめ、その後は減り続けるのみ… 特に閉経前後の45～55歳には激減してしまいます そのため自律神経の働きが乱れるのです わたしは41歳ですがまさに「不定愁訴」に悩む世代といえます ◇「不定愁訴」の症状◇ 身体の不調は ・ほてりや発汗 ・手足の冷え ・動機・息切れ ・肩こりなど 心の不調は ・イライラ ・不安 ・不眠 ・集中力の低下など 西洋医学ではホルモン療法を採用しますが 「乳がん」発生のリスクが高まると恐れがあります そのため日本では多くの産婦人科で「瘀血」を改善する 「漢方治療」を取り入れています _______________________ ◇漢方処方についての豆知識◇ ・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：むくみや冷えなどの症状がある、体力が虚弱の方 ・加味逍遙散（かみしょうようさん）：いらいらや精神不安の症状のある、体力中等度以下の方 ・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：冷えのぼせなどの症状のある、比較的体力のある方 ・連珠飲（れんじゅいん）：のぼせやふらつきを感じる、体力中等度またはやや虚弱の方 _______________________ 薬局でも販売されていますので ご自身の一番つらい症状はなにかを知って 体質にあったものを選びましょう ご自身で選ぶのは不安な方や、1ヵ月以上服用しても症状が緩和されない場合は 一度産婦人科を受診することがおすすめです【第2類医薬品】ツムラ漢方当帰芍薬散料エキス顆粒 48包Amazon（アマゾン）2,628〜13,800円【第2類医薬品】ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 48包Amazon（アマゾン）2,628〜13,950円【第2類医薬品】ツムラ漢方桂枝茯苓丸料エキス顆粒A 48包Amazon（アマゾン）2,628〜4,880円【第2類医薬品】ツムラ漢方桂枝茯苓丸料エキス顆粒A 48包Amazon（アマゾン）2,628〜4,880円
