先月より、オンラインの気功教室を行っている。
 
気功というと、何をやるのだろうと思われるが、やっているのは、気功の訓練法である「動功」と「呼吸法」。
身体を動かしながら身体全体を解していくもので、効果は、
・肩こり解消
・腰痛解消
・ストレス提言
・リラックス
・血流改善
・体温上昇
などなど多数。
 
オンライン気功教室というと、どうやっているのかとおもわれるのであるが、実際はzoomというTV会議システムのプログラムを使い、webカメラとマイクを使い、私が「動功」や「呼吸法」を教えていくというもの。
 
もともと、私が教えている気功法である「矢山式小周天気功法」は、DVDを見て自分で自習するタイプのものであり、TV会議システムとはとても相性のよいものであることが実際やってみてわかった。
 
今日参加してくれたのは、東京と福岡の友人で、私は埼玉からの参加なので、距離は本当に関係ないものになってきた。
私が気功を教えるのは、肩こり、ストレス、不眠症などで困っている友人を少しでも楽になって欲しいとおもっているから、実際、これで商売しようとも思っていない。
少しでも、多くの人にこの気功法の「動功」、「呼吸法」を知ってもらい、やってもらいたいと思っている。
 
なので、今は無料で友人にモニターとして参加してもらい、思ったことや改善点をアンケートに書いてもらい、毎回毎回フィードバックしていっている。
 
いままで改善してきたことは以下の通り。
・服の模様が手の動きを見えにくくしている。 → 服を模様の無いものに変更。
・音が聞こえにくい → ワイヤレスのマイクヘッドセットに変更。
・手などの動きがよくわからない → 手の形などを説明するときは、カメラによって手を見せる様にした。
・時間が長いので短くしてほしい → 短時間コース(30分コース)を開始。
・感想を最後にはなしてもらうといいのではないか → 感想をシェアする時間を最後に設ける様にした。
・沢山やるのではなく、数個の動功と呼吸法の組み合わせでもいいのではないか → 相手に合わせ、教え方を変える様にした。
・ :
などなど様々な改善を行っています。
 
これらは、アンケートに答えてもらいながら、日々改善していってます。
 
これからも、しばらくはモニター参加という形で参加料無料で気功法の「動功」と「呼吸法」を教えるオンライン気功教室を開催していくので、興味のある方は、ぜひお声かけしていただければ、オンライン気功教室の案内をお送りします。
 
これからも、「ITエンジニア」と「気功講師」の二足のわらじをはいていくので、応援、よろしくお願いいたします。(^^)

以下が、実際にもらった感想。
 
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オンライン気功教室感想(11/19-12/9開催)

記入日
名前
参加日
1.今回の会に参加した感想をおきかせください。
2.「気功」について、どの様なイメージをお持ちでしたか、又、今回習ってみてどうでしたか。(初回参加の方のみ)
3.(時間の長さはどうでしたか、)その他気づいた点、改良点などがあればお教えください。
4.この気功教室の満足度をお教えください。(0%:不満足~100%:満足)

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2017/11/20
Sさん
2017/11/19
・楽しかったです。ズームだから自宅で気軽にできて、道具もいらずいつでもできるので気づいたときにやりたいなと思いました。
・呼吸法や行う際の考え方を考慮せず、動きだけに焦点を当てると、素人の私からみると「体操(ストレッチ)」の感覚で、気功といっても色々あるのだということが体感できました。
・色々説明いただくのはとてもわかりやすくてよいと思うのですが、それは最初に説明等を用意して確認出来るようにしておいて、ズームでは実際の動きについての時間に割いた方がより受講者の満足感があがるような気がしました。あと時間がもう少し遅めだとうれしいです。
80%

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2017/11/20
Tさん
2017/11/18
・現地に行かなくてよいので、今回のように早朝にやれば1日を有意義に過ごせる。
動作を知っていれば、映像と音声でできるが、新しい動作や初めての人には難しいと思うので、気功の空気感を感じるためにも、現場に集まってやる場はあった方がよさそう。
一人ではなかなかできないが、誰かとならできると思うので、オンラインを利用することで、自分が取り組める機会が増やせればいいなと思う。
・みんなの回線がつながるまで待たなければならないと時間がもったいないので、時間がきたら始めてしまって、後からの人は静かに入ればよいと思う。
80 %

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2017/11/21
Yさん
2017/11/18
・初めてのオンラインで、どんな感じかなと想像がつかなかったけど、思ったより画像も音声もハッキリしていて良かったです。
・先日話した通り、手の形などはズームインさせて見せてあげるとよりわかりやすいかなと思いました。
また、セブンが見本を見せてあげて、それを真似してやってもらうわけだけど、一旦セブンは動きを止めて、生徒さんの動きを見て1人1人アドバイスをしてあげてもいいかなと思いました。
コミュニケーションをとりながらという感じがいいと思いました!
70%?!リアル好きなもので…(笑)

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2017/11/23
Mさん
2017/11/18
・気功とは何かから説明くださり、分かりやすく、スッと入っていけました。少し動いただけで冷え切った指先が温まり、スゴイと思いました。とても楽しかったです(^ ^)
・かめはめ波みたいにどーーーん!と相手を飛ばすものだと思ってました(笑) 実際は免疫力を高めホメオスタシスを助ける健康法。道具も要らず手軽なので、マスターできるといいな。有酸素運動というのも嬉しい。
・オンラインならではの手軽さが魅力ですが、それゆえ動きが合っているかどうかの確認が難しいと思いました。やってる方はこれで良いかどうか分からないからこそ先生から習いたいので。
90%

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2017/12/03
Mさん
2017/12/03
・分かりやすく説明していただき、楽しくできました。
・内容が盛りだくさんだったので、もう少し1回のレッスン内容を絞り、その分時間を短縮しても良いかと。いろんなご意見があるかと思いますが、せっかくのマンツーマン指導なので、その人に合わせてカスタマイズするとより充実したレッスンになると思います。
90%

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2017/12/03
M.Sさん
2017/12/02
・何気なく参加させて頂いたのですが、今、うつで通院中の私に必要な要素があって、引き寄せられたのだなと感じました。GRID低めなので継続出来るか不安ですが、今日から取り組んでみます!
・気で人を吹き飛ばすような非科学的なマイナスイメージが少しありましたが、今回参加させて頂いて、ヨガや瞑想と同じように身体を使って、身体、心、頭を整えるものなのだとイメージが変わりました。
・最初に今日の流れの説明があって、今からこれをやりますなどの説明があると、今半分あたりをやっているとか、最後のまとめをやっているとか分かってより良いと思いました。
あと、最後に気付きの共有などがあると、参加者同士のつながりも生まれやすくなって良いのではないかと思いました。
70%

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2017/12/03
Tさん
2017/12/02
・少しの時間でも、こうしてみなさんと一緒にやることができると、自分の体を見つめるよい機会になります。
・スタートできるまでの待ち時間が長かったです。よりスムーズに始められるといいと思います。
また、気功についての説明が丁寧でよいのですが、画面上だと相当の時間を要しているので、リピーターの自分としてはかなり手持ちぶさたになり、さらにやれる型も少なくなってしまい、残念でした。
もし可能なら、初めての人向けの講座と、リピーター向けの講座とを分けた方がいいと思いました。
もしくは、初めての人は画面上より、現場で説明を聞いた方がいいかもしれません。
20%

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2017/12/09
Sさん
2017/12/09
・初回と比べて色々な種類を体験できて楽しかったです。声もしっかりよく聞こえました。前回も感じましたが、横向きや正面や遠近を駆使して教えてくださるのでズームですがとても分かりやすいです。
・やっているとあっという間ですが、できたら1時間以内位が希望です。
90%
 

「自分を追い込んで苦しくてどうしようもない人に」

 

今朝ふと読んだ本に書いってあった事。

いいなと思ったのでシェアします。

 

 

「なぜ苦しいいのか、それは自分を演出しているから、プライドがあるから。そんなものはやめなさい、捨てなさい、必要のないものだから。

 本当の自分でいればいい、裸の心の自分でいれば楽に生きられる。

 隠そう、よく思われたいと無理をすると無理をした自分の姿が他人に定着する。その姿を更によく見せようとすると、疲れるよね。そんな生き方は長くは続けられない。肩の力を抜いてありのままの自分を出していこう。そうすれば周りも変わってくるよ、ありのままの自分を好きになってくれる人が集まってくるよ。

 着飾った自分を見て集まった人は離れて行くけど、気にしない。

 自然体は楽だよ、余計な神経も使わないしね。

 こんな楽な事はないよ、楽しいよ。

 楽しく生きていると、心の曇りが晴れて透明な心になるよ。

 一石二鳥だね。」

 

 

会社に入ってすぐ、周りの優秀な同期に負けまいと自分をよく見せようと、無理をしました。

 

本を読み、こうでなければいけないと、無理をしました。

 

そして20年が過ぎた頃、心が折れました。

 

そして無理をしなくなった今、とても楽になりました。

人生は結構楽しいぞ
 
 なかなか思い通りにはならないのが人生だとなのですが、半世紀を生きて来て思うことは、頑張れば、頑張っただけ成果が出てくるのだということ。
 
 私も40歳頃までは、自分の思った通りの生き方をしようと思っていたように思います。しかし、40歳を過ぎて病気になり、生き方を見直さざるをえなくなりました。病気の真っ只中の中にいるときは、生きるのも辛く、周りの人全てが自分を責めているように思えました。
 周りがどんなに心配しても、その方が心配しているという思いは、自分には届きませんでした。
 それは当然で、自分から目を閉じていたのですから。
 周りの光を目にすることはないし、見たくもないのです。
 
 今思えば、その状況から抜け出せたのは、なんとかしたいと言う自分の強い思いがあったからだと思います。
 
 今生きるのが辛い方には、なかなかこちらの思いは届きません。
 しかし、それでもその方に届くと思いながら、思いを届ける努力をし続けるのは大事だと思うのです。
 
 いつか、その方の心が楽になり、自分を変えていけるのは自分自身なんだと気付くまで、おせっかいを続けて行くのかもしれません。
 
 それは、自己満足と思われるかもしれません。
 お金目的と思われるかもしれません。
 でも、その方を助けたいと思う心に嘘、偽りがなければ、この思いは届くと信じたいと思うのです。
 
 この世には、絶対的な正解なんてないのだと思うようになって来ました。
 普遍的な正義も無いと思います。
 自分が取る手段、行動は、その時々の立場、状況によるものがほとんどだと思うのです。

 

 その年代、おかれた状況、それぞれの考え方にしたがって、その時にとれる最善の選択をするしかないのかなと思います。

 

私もあと何年生きられるのかわかりません。

不慮の事故で、明日この世を去るかもしれません。

不老不死のノウハウ取得が進み、200歳くらいまで生きるかもしれません。

 

この世に、今、生きているという意味を考えながら、日々前を向いて一歩一歩すすんでいくしかないのかなと思います。

 

2017年9月13日の夜に思ったことをメモしました。