～「急がない」「焦らない」暮らしを選ぶ～

やらなくちゃ！

ちゃんとしなくちゃ！

に、おわれる私。

さらに、前にも書きましたが、

私、時間の使い方が

本当に下手なんです。。。

でも、

整えるって、特別なことをすることじゃない。
忙しさの中で忘れがちな

“待つ時間”　こそ、

心と体を緩めるポイントです。

🍁 第3回：自然と調和する暮らし
〜整えるを楽しむ〜

🌿 「自然のリズムに身をゆだねて」
がんばらない整え方

私たちは、つい

「整える＝何かをしなければいけない」

と、思いがちです。

でも、本当の整える力は、

がんばることで手に入るものではなく、

無理にコントロールするものでもなく、

余白の中で育つものだと

最近気づきました。

麹の発酵も、クレイも、

自分の力で整おうとする

“自然の力”を信じて待つだけ。
無理にコントロールしなくても、

ちゃんと整っていく——

それが自然と調和する

ということなんだと思います。

麹とクレイがくれる
「静かな時間」

じっくりと発酵していく麹。
器の中で、ゆっくりと

水と混ざっていくクレイ。

すぐに結果を求めず、

ゆっくり変化を受け入れる姿勢が、

自分を整える力を育てるのではないかなって

思うんです。

🪴 忙しい毎日こそ
「自然のリズム」を取り戻す

現代の暮らしは、

どうしても「速さ」に支配されがち。
スマホを手放せなかったり、

頭の中がずっとフル稼働していたり……。

朝の光、秋の風、夜の静けさ。
その中に身を置くだけで、

体も心も少しずつ

自然のリズム　を取り戻していきます🍂

「自然の時間の流れ」と

「自分の過ごし方」を近づけていく、
これが“調和”の第一歩です。

🍃 まとめ〜自然のリズムとデトックス〜

デトックスは、

頑張って取り組むものではなく、

自然のリズムと調和する暮らしの中で、

体が本来の力を取り戻すプロセス。

朝は光を浴びて体内時計を整え、

麹の働きで腸内環境を日々やさしく整える。

夜はスマホを手放し、
クレイ足湯で副交感神経にスイッチ。

そんな一日の流れが、

排出のリズムを自然とサポートしてくれます。

「自然と調和するデトックスを促す生活習慣」

光：起床後すぐの朝日で体内時計をリセット
睡眠：就寝前はスマホを手放し暗さを確保
冷え：クレイ足湯/入浴で末端から温め、リンパの流れを促す
食：麹・味噌・甘酒などで腸を日々メンテ
呼吸：深呼吸。肺も“排出器官”
水とミネラル：白湯＋ミネラル（塩少々など）で胆汁・便通を後押し
運動：ゆるい有酸素（散歩）で血流・腸の蠕動運動UP
皮膚：クレイパックで皮膚からの吸着排出をサポート

🌿 3回シリーズを終えて
〜秋のデトックス週間〜

この3回のシリーズを通してお伝えしてきたのは、

特別なことを「する」よりも、

自然のリズムに「戻る」ことの大切さです。

🥢 第1回では、麹で内側から整える方法を。
🩶 第2回では、クレイで外側から巡りを整える習慣を。
🍁 第3回では、自然と調和しながら整えるヒントを、

お届けしました。

自然の力を信じて身をゆだねることで、

体が本来持っているデトックス力や

回復力が引き出されていきます。

「整える」は、がんばることではなく、

心と体を自然に寄せていくこと。

この秋、

そんなやさしい暮らし方を、

日常にも少し取り入れてみませんか？🍃

ではまた🎵

秋のデトックス特集（全3回）その③ 整えるを楽しむ

秋のデトックス特集（全3回）その③　整えるを楽しむ