ビオトープ

お弁当はビオトープで。

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ウオークラリー

今日は、万博公園でウオークラリーでした。
曇り空でしたが、その分暑すぎず、緑が気持ちよかったです。

ここは、春の泉。
一番奥の方なので、ここまで来たのは初めて…という方も多かったです。
真ん中あたりにキラッと見える小さな点は太陽の塔です。



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香り

ストレス脳に、いい香りが効果的と先ほどの番組で紹介されていました。
本当にそうだと思います(^_-)☆

疲れていても、緊張していても、大好きな香りに包まれると、気持ちが落ち着き、リラックスできます

私が1番好きな香りは、アロマなら、やっぱりラベンダー。
元気な気分になりたい時は柑橘系

出かける時はインカントドリームです。いろいろ試しても戻ります。安心し、幸せな気持ちになれる私のお守りです

レクリエーション講習会

今日は、高齢者レクリエーション講習会の2回目でした。
5回の講習会を指導者2人ずつで担当し、受講された皆さんが地域に持ち帰り、活用してくださることを目指しています。
体操だけでなく、いろいろなゲームやグループワークも取り入れてプログラムを組み立てます。

今日は私の担当でした。
普段はバラバラに活動している指導者が集まり、一緒に参加するこの講習会はプレッシャーも大きく、とても緊張します
舞台で踊っている方がまだましかも…と思う時もあります。
でも、その緊張感とプレッシャーが私をここまで育ててくれたとも思います。
とりあえず、冷や汗をかきながらも、今日は無事に終わりました。
解放感いっぱいで、今夜は、きっと爆睡です

来週は、ウオークラリーです。
こんどこそ、晴れますように☆

ダンスっていいな♪

録画しておいた「ようこそ、先輩」を見ました。
先生は、コンテンポラリーダンサー康本雅子さん。
身体で伝えることで、言葉では伝えられないことまで伝え合うことができたり、いつもと違う感覚や感情に気づけたり、身体で表現するって、素敵だなぁと思いました。
こども達の表情が変わっていくのも嬉しく思いました
言葉を持たない分、自由になれるのかもしれません